Product HUB

Categorii

Acasă

Cereale & mic dejun

Batoane Proteice

Batoane Proteice — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

batoane proteice

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Batoanele proteice oferă un boost rapid de proteine și diverse beneficii pentru sănătate pentru cei care sunt mereu pe fugă. Află cum să alegi cele mai bune opțiuni comparând profilele nutriționale și listele de ingrediente. Descoperă sfaturi practice pentru a integra batoanele proteice în dieta ta, astfel încât să îți îmbunătățești eficient aportul nutrițional.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 360 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați40 14.55%
Fibră5 17.86%
Zahăr15 30%
Indice glicemic40 -
Proteină30 60%
Sodiu200 8.7%
Grăsimi totale10 12.82%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

📦
Depozitează batoanele proteice într-un loc răcoros și uscat. Acestea pot fi păstrate timp de până la șase luni până la un an, în funcție de data de expirare de pe ambalaj.

Beneficii pentru sănătate

Află cum batoanele proteice pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea ta generală.
  • Bogate în proteine, susținând creșterea și repararea mușchilor, precum și funcționarea generală a corpului.
  • Convenabile și ușor de transportat, fiind o opțiune rapidă și simplă de gustare pentru nutriția în deplasare.
  • Pot conține fibre dacă sunt făcute din cereale integrale sau fibre adăugate, promovând sănătatea digestivă.
  • Oferă energie susținută datorită unui echilibru între proteine, carbohidrați și grăsimi.

Riscuri pentru sănătate

Recunoaște posibilele îngrijorări legate de batoanele proteice.
  • Conținut ridicat de zahăr în multe batoane proteice comerciale, care poate contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet atunci când sunt consumate frecvent.
  • Conținut ridicat de calorii care poate duce la creșterea în greutate dacă sunt consumate frecvent sau în porții mari, în special ca gustare sau înlocuitor de masă.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali precum conservanți, arome sau îndulcitori în unele batoane proteice, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
  • Posibilitatea disconfortului digestiv precum balonare, gaze sau crampe abdominale, în special în batoanele bogate în fibre sau alcool de zahăr.
  • Densitate nutrițională scăzută în unele batoane proteice care se bazează pe ingrediente rafinate, oferind vitamine sau minerale limitate în comparație cu opțiunile de alimente integrale.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Batoanele proteice ar trebui să aibă o textură densă și să își mențină forma fără a fi prea dure sau sfărâmicioase. Ambalajul ar trebui să fie intact, iar batoanele să nu aibă pete vizibile de ulei, ceea ce sugerează că sunt proaspete și corect păstrate.

Evită batoanele proteice care sunt prea uscate sau au un strat alb, deoarece acestea pot indica vechimea sau expunerea la căldură. Batoanele care sunt lipicioase sau au un miros neplăcut ar trebui de asemenea evitate, deoarece acestea nu pot oferi beneficii nutriționale optime.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi batoane proteice

Batoanele proteice ar trebui să fie păstrate la temperatura camerei în ambalajul lor original sau într-un recipient etanș. Asta ajută la menținerea texturii și a aromei lor timp de câteva luni.

Expunerea la aer poate face ca batoanele proteice să devină dure. Evită să le lași descoperite și asigură-te că sigilezi bine ambalajul. O păstrare corespunzătoare le menține proaspete și gata de consum, păstrându-le valoarea nutrițională.

✅ Fapt interesant

Păstrează batoanele proteice departe de lumina directă a soarelui, deoarece aceasta le poate face să se topească sau să devină prea moi.

Cât timp rezistă?

Batoanele proteice pot dura între 6-12 luni atunci când sunt păstrate într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și uscat. Pentru cea mai bună calitate, consumă-le în această perioadă. O păstrare corespunzătoare ajută la menținerea prospețimii și valorii nutriționale.

Ce să faci cu resturile?

Barele de proteine rămase pot fi folosite în diverse preparate rapide și nutritive. Poți să le sfărâmi și să le folosești ca topping pentru iaurt, ovăz sau boluri de smoothie pentru un plus de crocant și proteine, sau să le amesteci într-un parfait cu straturi de fructe și frișcă. Barele de proteine sunt, de asemenea, excelente când sunt tăiate și adăugate în mixuri de nuci cu fructe uscate și ciocolată.

Folosește barele de proteine ca bază pentru bile energetice amestecând barele sfărâmate cu miere, ovăz și semințe, apoi formează bile și lasă-le la frigider până se întăresc. Dacă ai multe bare de proteine, ia în considerare să faci o tavă de biscuiți cu bare de proteine amestecând barele sfărâmate în aluatul de biscuiți cu ciocolată și nuci. Barele de proteine pot fi, de asemenea, blenduite într-un smoothie cu lapte și fructe pentru o băutură rapidă și sățioasă, sau folosite ca topping pentru înghețată sau budincă. Pentru o gustare rapidă, poți savura barele de proteine așa cum sunt, sau le poți înmuia în unt de arahide sau iaurt pentru un plus de savoare.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii