Ceai De Mentă — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 1 kcal
| Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
|---|---|---|
| Carbohidrați | 0 | - |
| Fibră | 0 | - |
| Zahăr | 0 | - |
| Indice glicemic | 0 | - |
| Proteină | 0 | - |
| Sodiu | 1 | 0.04% |
| Grăsimi totale | 0 | - |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Susține sănătatea digestivă prin calmarea stomacului și reducerea simptomelor de indigestie, balonare și greață.
- Conține antioxidanți precum acidul rosmarinic, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și la reducerea inflamației.
- Împrospătează respirația, oferind o modalitate naturală de a combate respirația urât mirositoare.
- Promovează relaxarea și poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.
- Este bogat în vitamine și minerale precum vitamina A, fier și mangan, care susțin sănătatea și bunăstarea generală.
Riscuri pentru sănătate
- Posibilitatea reacțiilor alergice la unele persoane, în special la cele alergice la plantele din familia Lamiaceae, care pot provoca simptome precum mâncărimi, umflături sau dificultăți de respirație.
- Posibilitatea disconfortului digestiv, cum ar fi arsura la stomac sau disconfortul abdominal, mai ales la persoanele cu stomac sensibil sau predispuse la reflux acid.
- Posibile interacțiuni cu medicamentele, deoarece menta poate influența eficacitatea anumitor medicamente, în special cele legate de reglarea acidului gastric.
- Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare sau pesticide dacă nu este spălată corespunzător sau nu provine de la un furnizor de încredere.
Cum să alegi?
Ceaiul de mentă ar trebui să fie compus din frunze verzi vibrante care eliberează un parfum puternic și revigorant atunci când sunt infuzate. Culoarea ceaiului preparat ar trebui să fie un verde deschis clar, ceea ce indică faptul că este făcut din frunze de înaltă calitate.
Evită ceaiul de mentă care pare maroniu sau are un miros învechit, deoarece acestea sunt semne că a oxidat și și-a pierdut proprietățile benefice. Ceaiul de mentă de calitate ar trebui să aibă un gust curat și intens mentolat, oferind un beneficiu calmant și digestiv.
Cum să depozitezi ceai de mentă
Ceaiul de mentă ar trebui păstrat într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Asta ajută la păstrarea calităților sale aromatice și a gustului. Când este păstrat corespunzător, ceaiul de mentă uscat poate dura până la un an.
Expunerea la lumină și umiditate poate afecta calitatea ceaiului de mentă. Evită să-l păstrezi în recipiente transparente sau în medii umede. Pentru cel mai bun gust, păstrează ceaiul de mentă într-un dulap întunecat și asigură-te că recipientul este bine închis.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Ceaiul de mentă poate dura între 6-12 luni atunci când este păstrat într-un recipient etanș, într-un loc răcoros și întunecat. Pentru a te bucura de cel mai bun gust, consumă-l în aceste intervale de timp. Păstrarea lui departe de lumină, căldură și umiditate este esențială pentru a-i menține calitatea.
Ce să faci cu resturile?
Ceaiul de mentă rămas poate fi folosit în diverse moduri, atât culinare, cât și non-culinare. În bucătărie, poți savura ceaiul de mentă cald sau rece, sau îl poți folosi ca bază pentru smoothies, ceaiuri reci și cocktailuri. Ceaiul de mentă preparat poate fi folosit și pentru a da aromă deserturilor, cum ar fi sorbeturile, înghețatele și prăjiturile, sau pentru a poșa fructe, oferindu-le o notă răcoritoare.
Dincolo de consum, ceaiul de mentă are și alte utilizări. Poate fi aplicat ca un toner natural pentru piele, ajutând la răcorirea și revitalizarea tenului. Pliculețele de ceai de mentă pot fi folosite ca comprese pentru a calma ochii obosiți sau pentru a reduce umflăturile. Ceaiul preparat poate fi adăugat în apa de baie pentru o baie relaxantă și revigorantă, sau folosit ca un clătitor pentru păr, ajutând la curățarea și revitalizarea scalpului. Frunzele uscate de mentă din ceai pot fi adăugate în potpourri sau săculeți pentru a fresha dulapurile și sertarele. În plus, ceaiul de mentă poate fi folosit ca un deodorant natural pentru aer, prin fierberea lui pe aragaz cu coji de citrice și condimente.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!
