Drojdie De Bere — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 325 kcal
Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
---|---|---|
Carbohidrați | 40 | 14.55% |
Fibră | 20 | 71.43% |
Zahăr | 0 | - |
Indice glicemic | 35 | - |
Proteină | 40 | 80% |
Sodiu | 51 | 2.22% |
Grăsimi totale | 7 | 8.97% |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Bogată în vitaminele B precum B1, B2, B3, B6 și acid folic, care sprijină producția de energie, funcția creierului și sănătatea generală.
- Ridicată în proteine, oferind aminoacizi esențiali pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
- Conține minerale esențiale precum zinc, seleniu și crom, care susțin funcția imunitară, apărarea antioxidantă și reglarea nivelului de zahăr din sânge.
- Sprijină sănătatea digestivă dacă este utilizată în forme bogate în probiotice, cum ar fi drojdie de bere sau drojdia nutrițională.
Riscuri pentru sănătate
- Potencial pentru reacții alergice la unele persoane, în special la cele alergice la drojdii sau ciuperci înrudite, care pot provoca simptome precum mâncărimi, umflături sau dificultăți de respirație.
- Riscul de disconfort digestiv cum ar fi balonarea sau gazele, în special la persoanele sensibile la drojdie sau la cele care consumă cantități mari de alimente ce conțin drojdie.
- Potencial pentru suprapopularea cu candida la persoanele sensibile, ceea ce poate duce la infecții cu drojdie sau alte probleme de sănătate dacă se consumă prea multă drojdie, în special la cei cu sistem imunitar slăbit.
- Potencial pentru interacțiuni cu medicamentele, în special cu medicamentele antifungice, deoarece consumul de alimente bogate în drojdie poate interfera cu tratamentul.
Cum să alegi?
Pentru o dospire optimă, drojdia de bere ar trebui să fie proaspătă și de culoare cremoasă; nu ar trebui să se aglomereze, ceea ce indică faptul că este activă și gata de utilizare. Ar trebui să facă spumă și să formeze bule atunci când este activată, demonstrând că este eficientă pentru coacere.
Drojdiile de bere învechite sau expirate care nu reușesc să se activeze în apă caldă cu zahăr ar trebui evitate, deoarece nu vor ajuta în procesele de coacere. Pachetele umflate sau cu un miros neplăcut ar trebui, de asemenea, evitate, indicând o contaminare potențială.
Cum să depozitezi drojdie de bere
Drojdie de bere ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, de preferat într-un recipient etanș. Asta ajută la menținerea activității și duratei de valabilitate timp de până la un an. Pentru o păstrare mai îndelungată, ia în considerare refrigerarea sau congelarea drojdiei.
Umiditatea și căldura pot dezactiva drojdia. Evită expunerea la aer sau la temperaturi ridicate, deoarece aceste condiții pot distruge celulele de drojdie. Verifică întotdeauna data de expirare și asigură-te că recipientul este bine închis pentru a o menține viabilă.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Drojdie de bere poate rezista până la 6 luni atunci când este păstrată într-un recipient etanș în frigider. Pentru o păstrare mai îndelungată, drojdia poate fi congelată timp de până la 2 ani.
Ce să faci cu resturile?
Drojdia rămasă, fie că este uscată activă sau proaspătă, poate fi folosită în diverse moduri culinare și non-culinare. În bucătărie, drojdia este esențială pentru coacerea pâinilor, chiflelor și altor produse de patiserie care necesită dospire. De asemenea, este folosită în fabricarea berii și în prepararea vinului sau kombucha acasă.
Peste gătit, drojdia are și alte utilizări. Poate fi folosită în grădinărit ca îngrășământ natural, ajutând la promovarea creșterii sănătoase a plantelor atunci când este amestecată cu apă și adăugată în sol. Drojdia poate fi folosită și în tratamente de frumusețe DIY, cum ar fi prepararea unei măști faciale pe bază de drojdie pentru a ajuta la iluminarea și rejuvenarea pielii. În plus, drojdia poate fi utilizată în experimente științifice cu copiii, cum ar fi demonstrând cum drojdia fermentează zahărul și produce dioxid de carbon, făcându-l o activitate distractivă și educativă. Unii oameni folosesc, de asemenea, drojdia în remedii naturale pentru a susține sănătatea intestinală sau ca supliment alimentar pentru vitaminele B.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!