Product HUB

Categorii

Acasă

Conserve & murături

Piure

Piure — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

piure

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Piureul poate fi preparat din fructe, legume sau leguminoase și servește ca bază pentru multe rețete. Explorează diferitele tipuri de piureuri, află cum pot îmbunătăți aroma și valoarea nutrițională a preparatelor și descoperă cele mai bune metode de păstrare pentru utilizări viitoare.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 38 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați9 3.27%
Fibră2 7.14%
Zahăr4 8%
Indice glicemic30 -
Proteină1 2%
Sodiu6 0.26%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

📦
Depozitează piureul făcut acasă într-un recipient etanș în frigider și folosește-l în termen de trei până la cinci zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-l într-un recipient etanș sau într-o pungă pentru congelator timp de până la trei luni. Piureul din conserve sau borcane trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat; odată deschis, refrigerază-l și folosește-l în termen de trei până la cinci zile.

Beneficii pentru sănătate

Află cum piureul, fie că provine din fructe, legume sau leguminoase, poate fi o adăugare fină și hrănitoare la mese, contribuind la o dietă echilibrată și susținând sănătatea generală.
  • Rich în vitamine și minerale, în funcție de tipul de fruct sau legumă, susținând sănătatea generală și bunăstarea.
  • Conține fibre, promovând sănătatea digestivă, mișcările intestinale regulate și un microbiom intestinal sănătos.
  • Scăzut în calorii, făcându-l o opțiune nutritivă pentru gestionarea greutății și sănătatea generală.
  • Versatil și convenabil, fiind ușor de adăugat în diverse preparate, smoothie-uri și produse de patiserie.
  • Hidratant datorită conținutului ridicat de apă, ajutând la menținerea hidratării.

Riscuri pentru sănătate

Înțelege riscurile posibile asociate cu piureul.
  • Potențialul de conținut ridicat de zahăr în piureurile de fructe, în special dacă sunt îndulcite sau făcute din fructe cu conținut mare de zahăr, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate și la un risc crescut de diabet.
  • Potențialul de disconfort digestiv precum balonare sau diaree atunci când sunt consumate în cantități mari, mai ales dacă piureul este bogat în fibre.
  • Densitate nutrițională scăzută în piureurile făcute din alimente bogate în amidon sau cu puțini nutrienți, oferind vitamine sau minerale limitate.
  • Potențialul de aditivi artificiali precum conservanți sau aromatizanți în unele piureuri comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Un piure de bună calitate, fie că este din fructe sau legume, ar trebui să aibă o textură fină și groasă, precum și o culoare vibrantă care să reflecte ingredientele sale. Piureul ar trebui să se întindă ușor și să nu fie apos sau să conțină cocoloașe.

Evită piureurile care au separare de apă sau ulei, deoarece acest lucru poate indica o procesare necorespunzătoare. Piureurile care sunt decolorate sau au un miros neplăcut ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece este puțin probabil să ofere aroma sau textura dorită în rețete.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi piure

Piureul ar trebui păstrat în frigider într-un recipient etanș. Refrigerarea ajută la menținerea gustului și prospețimii timp de până la o săptămână. Pentru o păstrare mai îndelungată, ia în considerare congelarea piureului în tăvițe pentru cuburi de gheață.

Expunerea la aer poate cauza deteriorarea rapidă a piureului. Evită să-l lași descoperit sau să folosești ustensile murdare, care pot introduce bacterii. Asigură-te întotdeauna că recipientul este bine închis pentru a menține calitatea și a preveni contaminarea.

✅ Fapt interesant

Când îngheți piureul, ia în considerare să-l porționezi în cantități mici, cum ar fi cuburi de gheață, astfel încât să poți decongela ușor doar ceea ce ai nevoie, fără a expune întreaga cantitate la aer.

Cât timp rezistă?

Piureul poate rezista 3-4 zile în frigider atunci când este păstrat într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, piureul poate fi congelat timp de până la 6 luni.

Ce să faci cu resturile?

Piureul rămas, fie că este din fructe sau legume, poate fi folosit în diverse moduri culinare și non-culinare. În bucătărie, piureul poate fi adăugat la smoothie-uri, sosuri, supe și produse de patiserie pentru a îmbunătăți aroma și textura. Piureul de fructe poate fi folosit ca topping pentru clătite, iaurt sau înghețată, în timp ce piureul de legume poate fi amestecat în supe, tocănițe sau casserole pentru un plus de nutrienți.

Dincolo de gătit, piureul are mai multe utilizări practice. Poate fi folosit în tratamente de frumusețe homemade, cum ar fi aplicarea piureului de fructe ca mască facială pentru a hidrata și hrăni pielea. Piureul de legume poate fi folosit în tratamente DIY pentru păr, adăugând strălucire și finețe părului atunci când este aplicat ca mască. În plus, piureul poate fi folosit în crafturi pentru a crea vopsele naturale pentru țesături sau hârtie, sau ca bază pentru vopsele făcute acasă. De asemenea, piureul poate fi folosit în grădinărit ca îngrășământ natural atunci când este adăugat în compost, ajutând la îmbogățirea solului cu nutrienți.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii