Product HUB

Categorii

Acasă

Mâncăruri gata pregătite

Pizza

Pizza — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

pizza

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Personalizarea pizzei cu toppinguri mai sănătoase poate transforma acest fel de mâncare preferat într-o masă nutritivă. Descoperă cum să alegi pizze mai sănătoase, află despre conținutul nutrițional al diferitelor ingrediente și obține sfaturi pentru a menține gustul pizzei rămase delicios.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 266 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați33 12%
Fibră2 7.14%
Zahăr4 8%
Indice glicemic80 -
Proteină11 22%
Sodiu639 27.78%
Grăsimi totale10 12.82%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Personalizarea pizzei cu toppinguri mai sănătoase poate transforma acest fel de mâncare preferat într-o masă nutritivă. Descoperă cum să alegi pizze mai sănătoase, află despre conținutul nutrițional al diferitelor ingrediente și obține sfaturi pentru a păstra gustul pizzei rămase delicios.
📦
Păstrează pizza rămasă într-un recipient etanș în frigider și consum-o în termen de trei până la patru zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-o într-un recipient etanș sau într-o pungă pentru congelator timp de până la două luni.

Beneficii pentru sănătate

Explorează cum pizza, atunci când este garnisită cu ingrediente nutritive precum legumele și proteinele slabe, poate face parte dintr-o dietă echilibrată care susține bunăstarea generală.
  • Oferă un echilibru de macronutrienți cu carbohidrați din aluat, proteine din brânză și toppinguri, și grăsimi din brânză și alte ingrediente.
  • Poate include ingrediente sănătoase precum legume, proteine slabe și aluaturi din cereale integrale, sporind astfel valoarea nutrițională.
  • Conține calciu din brânză, susținând sănătatea oaselor.
  • Versatilă și personalizabilă, permițând o varietate de toppinguri și arome nutritive.

Riscuri pentru sănătate

Fii atent la preocupările legate de pizza.
  • Conținut ridicat de calorii, în special în pizza-urile preparate cu cantități mari de brânză, carne și ulei, care pot contribui la creșterea în greutate dacă sunt consumate frecvent sau în porții mari.
  • Conținut ridicat de grăsimi, în special în pizza-urile făcute cu carne grasă și brânză, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă.
  • Conținut ridicat de sodiu, în special în pizza-urile comerciale sau congelate, care pot contribui la hipertensiune și la creșterea riscurilor cardiovasculare.
  • Densitate nutrițională scăzută, deoarece multe pizza sunt preparate cu făină rafinată și ingrediente procesate, oferind vitamine sau minerale limitate.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

O pizza bună va avea o crustă aurie, crocantă la exterior și moale la interior, acoperită cu brânză topită uniform și ingrediente proaspete. Baza ar trebui să fie bine coaptă, fără zone umede.

Evită pizza în care brânza este arsă neuniform sau unde ingredientele sunt rare. Pizzile cu o crustă arsă sau cu un aspect uleios ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea indică o gătire excesivă sau o calitate slabă a ingredientelor.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi pizza

Pizza rămasă ar trebui să fie păstrată în frigider într-un recipient etanș sau înfășurată în folie. Refrigerarea o menține proaspătă și plină de gust timp de până la trei zile. Reîncălzirea în cuptor sau prăjitor ajută la restabilirea crocanteniei sale.

Lasând pizza la temperatura camerei, poți favoriza creșterea bacteriilor și alterarea. Evită să așezi felii fără protecție, deoarece acest lucru poate face ca ele să se lipească între ele. Întotdeauna acoperă sau înfășoară pizza corespunzător înainte de a o pune în frigider pentru a-i menține calitatea.

✅ Fapt interesant

Pentru a preveni înmuierea atunci când reîncălzești pizza, pune-o într-o tigaie pe foc mediu timp de câteva minute, ceea ce ajută la crocarea crustei.

Cât timp rezistă?

Pizza poate rezista 3-4 zile în frigider după ce a fost gătită. Pentru o păstrare mai îndelungată, pizza poate fi congelată timp de până la 2 luni. O ambalare corespunzătoare, cum ar fi folie de plastic sau un recipient etanș, ajută la menținerea calității acesteia.

Ce să faci cu resturile?

Pizza rămasă poate fi transformată în diverse preparate creative. O poți reîncălzi și savura așa cum este, sau o poți tăia mărunt și folosi ca umplutură pentru omlete, frittate sau ouă jumări. Pizza este de asemenea delicioasă tăiată în bucăți mici și folosită ca topping pentru salate sau boluri cu cereale.

Folosește pizza rămasă ca bază pentru un sandwich cu pizza pliată și prăjită până devine crocantă, sau adaugă mai multe toppinguri și brânză pentru o lasagna cu pizza. Dacă ai multă pizza, poți face o porție de crutoane de pizza tăind pizza în cuburi și coacându-le până devin crocante, perfecte pentru a fi adăugate în supe sau salate. De asemenea, pizza poate fi tăiată și amestecată într-un pasta bake cu pizza cu paste fierte și sos suplimentar. Pentru o gustare rapidă, reîncălzește pizza și adaugă ierburi proaspete, un strop de ulei de măsline sau sosul tău preferat pentru îmbăiere.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii