Sos De Mere — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 68 kcal
Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
---|---|---|
Carbohidrați | 18 | 6.55% |
Fibră | 2 | 7.14% |
Zahăr | 16 | 32% |
Indice glicemic | 40 | - |
Proteină | 0 | - |
Sodiu | 3 | 0.13% |
Grăsimi totale | 0 | - |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Ușor de digerat, fiind o alegere potrivită pentru persoanele cu probleme digestive sau cele care se recuperează după o boală.
- Bogată în fibre, care susține sănătatea digestivă și ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat.
- Oferă vitamine și minerale precum vitamina C și potasiu, esențiale pentru sănătatea generală și bunăstarea ta.
- Scăzută în grăsimi și calorii, fiind o opțiune sănătoasă de gustare pentru gestionarea greutății.
Riscuri pentru sănătate
- Zaharuri adăugați în multe variante comerciale, contribuind la creșterea aportului caloric și la posibila creștere în greutate.
- Conținut scăzut de fibre comparativ cu merele întregi, reducând beneficiile pentru sănătatea digestivă.
- Conservanți și aditivi în unele versiuni cumpărate din magazin, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
- Posibilă contaminare cu bacterii dăunătoare dacă sosul de mere făcut acasă nu este pregătit sau păstrat corect.
Cum să alegi?
Când alegi sos de mere, este esențial să găsești un produs care să aibă o textură fină și o nuanță naturală de măr, fără îngălbeniri excesive. Verifică lista ingredientelor pentru a te asigura că conține mere adevărate, de preferat ca ingredient principal, fără aditivi inutili.
Produsele de evitat sunt cele care conțin sirop de porumb cu fructoză ridicată sau coloranți artificiali, deoarece acestea pot diminua beneficiile naturale pentru sănătate și aroma sosului de mere. Sosul de mere granulat sau prea îndulcit ar trebui, de asemenea, să fie evitat în favoarea opțiunilor mai naturale și pure.
Cum să depozitezi sos de mere
Sosul de mere neîntărit trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat, cum ar fi cămara. Odată deschis, trebuie să-l ții în frigider și să-l consumi în termen de 7-10 zile pentru cea mai bună calitate. Asigură-te că capacul este închis bine pentru a menține prospețimea.
Lasând sosul de mere deschis la temperatura camerei, acesta se poate strica rapid. Evită folosirea recipientelor metalice, deoarece acidul din sosul de mere poate reacționa cu metalul și poate schimba gustul. De asemenea, ar trebui să eviți utilizarea ustensilelor murdare, deoarece acestea pot introduce bacterii și pot compromite calitatea sosului de mere.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Sosul de mere poate rezista timp de 1-2 ani neînceput, dacă este păstrat într-un loc răcoros și întunecos. Odată deschis, trebuie refrigerat și consumat în termen de 7-10 zile. Sosul de mere făcut acasă durează de obicei 7-10 zile în frigider. Pentru o păstrare mai îndelungată, sosul de mere poate fi congelat timp de până la 6-12 luni.
Ce să faci cu resturile?
Piureul de mere rămas poate fi folosit atât în preparate dulci, cât și în cele sărate. Amestecă-l în produse de patiserie precum brioșe sau clătite ca înlocuitor pentru ulei sau unt, aducând umiditate și aromă. Este, de asemenea, excelent ca topping pentru fulgi de ovăz sau iaurt, oferind o dulceață naturală.
Folosește piureul de mere ca bază pentru un sos de barbecue sau marinadă, mai ales pentru carne de porc sau pui. Poate fi, de asemenea, amestecat cu muștar sau hrean pentru a crea un condiment picant. Dacă ai mult piure de mere, ia în considerare să-l îngheți în porții mici pentru a-l folosi mai târziu sau să-l amesteci în smoothie-uri pentru un plus de fructozitate. Poți, de asemenea, să-l adaugi în preparate sărate precum latkes de cartofi sau să-l folosești ca garnitură lângă cotlete de porc.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!