Shopping list

Listonic

Cea mai bună aplicație de cumpărături

Product HUB

Categorii

Acasă

Băuturi non-alcoolice

Suc

Suc — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

suc

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Sucul poate fi o sursă delicioasă de vitamine și minerale, mai ales atunci când este preparat din fructe sau legume proaspete. Află despre diferitele tipuri de suc, beneficiile lor pentru sănătate și aspectele de care trebuie să ții cont pentru a evita consumul excesiv de zahăr.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 45 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați11 4%
Fibră0 -
Zahăr10 20%
Indice glicemic50 -
Proteină0 -
Sodiu1 0.04%
Grăsimi totale0 -

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Sucul poate fi o sursă bună de vitamine, însă nu conține fibrele pe care le găsim în fructele și legumele întregi.
📦
Depozitează sucul neîntreținut într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, păstrează-l la frigider și consumă-l în termen de șapte până la zece zile.

Beneficii pentru sănătate

Explorează cum sucul, consumat cu moderație, poate fi o sursă revigorantă de vitamine care susține un stil de viață mai sănătos.
  • Bogate în vitamine și minerale precum vitamina C, potasiu și folat, care susțin funcția imunitară, sănătatea inimii și bunăstarea generală.
  • Conține antioxidanți din fructe și legume, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și reduc inflamația.
  • Promovează hidratarea oferind o alternativă gustoasă la apa plată.
  • Oferă energie rapidă din zaharuri naturale, făcându-l o sursă convenabilă de combustibil.

Riscuri pentru sănătate

Fii conștient de riscurile și preocupările potențiale legate de suc.
  • Conținut ridicat de zahăr chiar și în sucurile naturale de fructe, care pot contribui la creșterea în greutate, carii dentare și un risc crescut de diabet dacă sunt consumate frecvent.
  • Conținut scăzut de fibre comparativ cu fructele întregi, deoarece procesul de stoarcere elimină o mare parte din fibre, esențiale pentru sănătatea digestivă.
  • Conținut caloric ridicat care poate contribui la creșterea în greutate dacă este consumat în cantități mari sau ca înlocuitor pentru apă sau băuturi cu un conținut caloric mai scăzut.
  • Posibilitatea aditivilor artificiali precum conservanții sau aromele în unele sucuri comerciale de fructe, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
QR Code

Listă de cumpărături cu peste 1000 de ghiduri de produse

Cum să alegi?

Un suc de înaltă calitate ar trebui să fie vibrant în culoare și să fie făcut din 100% fructe, fără zaharuri adăugate sau ingrediente artificiale. Sucul ar trebui să aibă un gust bogat și natural care să reflecte fructul din care a fost obținut.

Evită sucurile care sunt diluate sau au un gust fad, deoarece acestea nu oferă beneficiile nutriționale și aroma sucurilor pure de fructe. Un suc bun va oferi o opțiune de băutură răcoritoare și sănătoasă, plină de dulceață naturală.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi suc

Sucul ar trebui păstrat în frigider după ce a fost deschis. Păstrarea lui în recipientul original sau transferarea într-o sticlă etanșă ajută la menținerea prospețimii și a aromei. Dacă este păstrat corect, sucul rămâne o băutură răcoritoare.

Permițând sucului să stea la temperatura camerei, acesta se poate strica rapid. Este esențial să-l ții departe de alimentele cu miros puternic, deoarece sucul poate absorbi mirosuri nedorite. Asigurarea unei refrigerări constante ajută la păstrarea valorii nutriționale și a gustului, făcându-l sigur și plăcut de băut.

✅ Fapt interesant

Pentru a păstra sucul mai proaspăt pentru o perioadă mai lungă, încearcă să depozitezi sticla cu gura în jos în frigider; acest lucru creează un sigiliu de vid care ajută la prevenirea alterării și oxidării.

Cât timp rezistă?

Sucul poate dura 7-10 zile în frigider după ce a fost deschis. Neapărat, poate dura 6-12 luni când este păstrat într-un loc răcoros și întunecat. Verifică întotdeauna data de expirare de pe ambalaj pentru cea mai bună calitate.

Ce să faci cu resturile?

Disponibil GRATUIT în aplicația Listonic

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii