Konserverade Persikor
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 68 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 18 | 6.55% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 16 | 32% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minskar risken för kroniska sjukdomar.
- Ger fiber som stödjer matsmältningshälsan och främjar regelbundna tarmrörelser.
- Praktisk och hållbar, vilket ger ett snabbt och näringsrikt fruktalternativ.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt särskilt i sorter som är packade i sirap, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes.
- Risk för BPA-exponering från beläggningen i vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
- Möjlig förlust av näringsämnen på grund av konserveringsprocessen, vilket kan minska vitamin- och mineralinnehållet i konserverade persikor.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
Hur väljer man?
För att säkerställa kvaliteten, välj konserverade persikor som har en livlig gul färg och är packade i juice istället för sirap för att minska sockerinnehållet. Persikorna bör vara fasta och välformade. Välj märken som strävar efter att använda minimala mängder konserveringsmedel och naturliga smakämnen.
Undvik konserverade persikor som är för mjuka eller har missfärgningar, eftersom dessa egenskaper kan tyda på långvarig lagring eller dålig bearbetning. Kvalitetskonserverade persikor ska smaka färska och ha en jämn konsistens genom hela burken.
Hur förvarar man?
Att förvara oöppnade konserverade persikor i ett skafferi eller på en sval, torr plats hjälper till att bevara deras kvalitet. När de väl är öppnade, överför dem till en glas- eller plastbehållare med lock och kyl dem. De förblir färska i upp till fem dagar
Att lämna dem i burken efter öppning kan ge en metallisk smak. För att undvika detta, använd en icke-metallisk behållare. Säkerställ att behållaren är ordentligt försluten för att hålla bort lukter och bakterier. Använd alltid rena redskap för att undvika kontaminering av persikorna
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Konserverade persikor kan hålla i 1-2 år när de förvaras på en sval, mörk plats. När de har öppnats bör de förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. Flytta dem till en lufttät behållare efter öppning för att bevara deras färskhet.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna konserverade persikor kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Tillsätt dem i fruktsallader eller använd dem som topping på yoghurt, havregryn eller pannkakor för en söt start på dagen.
Använd konserverade persikor i efterrätter som persikopaj, paj eller smuldeg, där deras naturliga sötma verkligen kommer till sin rätt. De kan också blandas i en smoothie eller användas i en fruktsalsa med lime och koriander, perfekt att servera med grillat kött. Om du har många konserverade persikor, överväg att göra en sats persikokonserver eller sylt att njuta av senare. Konserverade persikor kan också grillas för en rökig, karamelliserad smak och serveras med glass eller användas som fyllning i fruktfyllda bakverk. För en saltare twist, tillsätt hackade persikor i en sallad med gröna blad, nötter och en syrlig vinägrett.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
konserverade persikor
Innehållsförteckning