Product HUB

Rädisa

rädisa bild

Listonic Team

1 november 2024

Rädisor ger en kryddig krispighet till sallader och rätter, samtidigt som de erbjuder hälsofördelar som högt fiberinnehåll och mycket vitamin C. Lär dig hur du väljer de färskaste rädisorna, utforska deras näringsmässiga fördelar och få tips om hur du förvarar dem för att behålla deras krispighet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 16 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater3 1.09%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter2 4%
Glykemiskt index15 -
Protein1 g2%
Natrium39 1.7%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Rädisor var högt värderade i det antika Grekland och gjordes ofta till guldrepliker.
📦
Rädisor ska förvaras i kylskåpet, antingen i en plastpåse eller inslagna i en fuktig pappershandduk, och bör användas inom en till två veckor. Ta bort bladen innan förvaring för att hålla rädisor fräscha längre.

Hälsofördelar

Upptäck hur rädisa, med sitt låga kaloriinnehåll och höga vitamin C-halt, kan vara en krispig och uppfriskande grönsak som stödjer matsmältningshälsan och det allmänna välbefinnandet.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
  • Rik på fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och folat, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i antioxidanter som katekin, pyrogallol och andra fenoliska föreningar, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
  • Stöder leverhälsan tack vare sina avgiftande egenskaper, vilket hjälper till att rena levern och förbättra dess funktion.

Hälsorisker

Förstå de potentiella riskerna som är förknippade med rädisa.
  • Potentiell risk för matsmältningsbesvär som gaser, uppblåsthet eller magkramp vid konsumtion i stora mängder, särskilt i rå form.
  • Risk för allergiska reaktioner, även om det är sällsynt, kan vissa individer vara allergiska mot rädisa, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Potentiell störning av sköldkörtelfunktionen hos personer med sköldkörtelproblem, eftersom rädisa innehåller goitrogener, ämnen som kan påverka produktionen av sköldkörtelhormoner vid mycket hög konsumtion.
  • Potentiell kontaminering med bekämpningsmedel eller skadliga bakterier om rädisa inte tvättas ordentligt eller kommer från opålitliga leverantörer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Rädisor ska vara ljusa i färgen med fasta, släta skal. De bör kännas tunga för sin storlek, vilket indikerar att de är saftiga och krispiga. Bladen ska vara livliga och fräscha, om de är kvar.

Undvik rädisor som är mjuka, har fläckar eller börjar gro, eftersom dessa tillstånd kan påverka deras konsistens och smak. Rädisor med vissna eller gula blad bör också undvikas, eftersom de har passerat sitt bästa.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Rädisa bör förvaras i kylskåpet, helst i en perforerad plastpåse. Att hålla dem i grönsakslådan hjälper till att bevara deras krispighet och färskhet i upp till två veckor

Exponering för fukt kan göra att rädisa blir mjuka och tappar sin krispighet. Undvik att tvätta dem innan förvaring, eftersom överflödig fukt kan leda till mögel. Ta alltid bort bladen innan förvaring för att förhindra att de drar fukt från rädisa

✅ Intressant info

För att återfå lite krispighet i mjuka rädissor, låt dem ligga i iskallt vatten i ungefär en timme innan du använder dem.

Hur länge håller det?

Rädisa kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet. För att hålla den färsk, förvara den i en plastpåse eller behållare i grönsakslådan. För bästa resultat, låt bladen sitta kvar tills du är redo att använda den.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna rädisa kan användas i en mängd fräscha och krispiga rätter. Skiva dem tunt och lägg till i sallader, smörgåsar eller tacos för en pepprig smak, eller blanda dem i en coleslaw med kål, morötter och en syrlig dressing. Rädisa är också utmärkta när de inläggs och serveras som en sidorätt eller topping till grillat kött.

Använd rädisa som topping på avokadotoast, hamburgare eller wraps, där deras krispiga textur tillför fräschör. Om du har mycket rädisa, överväg att rosta dem med olivolja och örter för en sötare, mildare smak. Rädisa kan också användas i en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en citron-tahini dressing, eller skivade och serverade med en dipp som hummus eller tzatziki. För ett snabbt mellanmål, njut av rädisa på egen hand med ett stänk av salt, eller servera dem med smör och havssalt för en enkel och klassisk förrätt.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier