Jídelníček pro onemocnění ledvin
Tým Listonic
Aktualizováno dne Dec 9, 2024
Hledáte dietu šetrnou k ledvinám? Náš 7denní jídelníček pro onemocnění ledvin je navržen tak, aby podporoval zdraví ledvin. Naučte se, jak připravovat jídla, která jsou laskavá k vašim ledvinám, a přetvořte je na praktický nákupní seznam. Podpořme společně vaše zdraví ledvin!
Nákupní seznam pro jídelníček
Suché zboží
Ovesné vločky
Hnědá rýže
Quinoa
Čočka
Granola
Cizrna
Maso
Kuřecí prsa
Krůta
Mleté krůtí maso
Kuře
Kuřecí stehna
Ryby a mořské plody
Losos
Krevety
Tilapie
Ryba
Mléčné výrobky a vejce
Nízkotučné mléko
Nízkotučný jogurt
Vejce bez žloutků
Jogurt s nízkým obsahem draslíku
Čerstvé potraviny
Jablka
Brokolice
Sladké brambory
Zelené fazole
Bobule
Špenát
Rajčata
Hruška
Kapusta
Papriky
Okurka
Chřest
Avokádo
Melouny
Směs salátů
Pečivo
Celozrnný chléb
Celozrnný toast
Kukuřičné tortilly s nízkým obsahem fosforu
Koření, omáčky a oleje
Skořice
Marináda s nízkým obsahem fosforu
Zálivka s nízkým obsahem draslíku
Drcená rajčata
Rostlinné produkty
Tofu
Mletý lněný semínka
Slunečnicová semínka
Přehled jídelníčku
Hledáte dietu šetrnou k ledvinám? Náš 7denní jídelníček pro onemocnění ledvin je navržen tak, aby podporoval zdraví ledvin. Obsahuje potraviny s nízkým obsahem draslíku a fosforu, což pomáhá ulehčit práci ledvinám.
Tento jídelníček pomáhá při zvládání onemocnění ledvin s dietou, která je jak ochranná, tak chutná.
Potraviny k jídlu
Libové bílkoviny: Kuřecí, krůtí, ryby a tofu jsou skvělými zdroji bílkovin, které nezatěžují nadměrně fosforem.
Čerstvá zelenina: Volte zeleninu s nízkým obsahem draslíku, jako jsou papriky, zelí a zelené fazole.
Ovoce: Zaměřte se na ovoce vhodné pro ledviny, jako jsou jablka, hrozny a bobule, a to v omezeném množství.
Celá zrna: Vyberte si celozrnné produkty, jako je hnědá rýže, quinoa a oves, pro vlákninu a živiny.
Zdravé tuky: Zařaďte olivový olej, avokádo a lněný olej pro zdravé tuky pro srdce.
Alternativy mléka: Zvažte nízkofosforové náhražky mléka, jako je mandlové nebo rýžové mléko.
Bylinky a koření: Používejte bylinky jako petržel a kopr k dochucení jídel bez přidání sodíku.
Omezte sodík: Volte nízkosodíkové koření a buďte opatrní na zpracované potraviny s vysokým obsahem soli.
✅Tip
Potraviny, které se nemají jíst
Potraviny s vysokým obsahem draslíku: Omezte konzumaci banánů, pomerančů a brambor, protože vysoké hladiny draslíku mohou zatěžovat ledviny.
Průmyslově zpracované potraviny: Omezte balené svačiny, konzervované polévky a mražená jídla s přidanou solí.
Červené a zpracované maso: Snižte příjem hovězího masa, klobás a slaniny, protože mohou přispět k poškození ledvin.
Mléčné výrobky: Omezte mléčné výrobky s vysokým obsahem fosforu, jako jsou sýry a jogurty; zvolte alternativy šetrné k ledvinám.
Tmavé sodovky: Kolové nápoje obsahují fosforovou kyselinu, která může být škodlivá pro funkci ledvin.
Přebytek bílkovin: Vyhněte se nadměrnému příjmu bílkovin, protože to může zatěžovat ledviny; poraďte se s dietologem pro osobní doporučení.
Potraviny s vysokým obsahem sodíku: Vyhýbejte se slaným svačinám, konzervovaným polévkám a zpracovanému masu, abyste udrželi zdravý krevní tlak.
Alkohol: Omezte konzumaci alkoholu, protože může dehydratovat tělo a zatěžovat funkci ledvin.
Přečtěte si více o klíčových produktech
Hlavní výhody
Jídelníček pro onemocnění ledvin je navržen tak, aby podporoval zdraví ledvin zaměřením na potraviny, které jsou šetrné k ledvinám. Tento plán klade důraz na kontrolované množství bílkovin, fosforu a sodíku, přičemž zajišťuje dostatečný příjem esenciálních živin. Podporou vyvážené stravy pomáhá jídelníček lidem s onemocněním ledvin zvládat jejich stav a udržovat celkovou pohodu.
Doporučené rozdělení živin
Bílkoviny: 25%
Tuky: 25%
Sacharidy: 40%
Vlákna: 5%
Další: 5%
Alternativy potravin
Při péči o zdraví ledvin je důležité zaměřit se na potraviny s nízkým obsahem draslíku, fosforu a sodíku, aby se udržela jejich správná funkce.
- Pro zvýšení příjmu bílkovin zvažte bílek místo celého vejce. Obsahuje méně fosforu a draslíku.
- Na snídani místo ovesných vloček použijte rýžovou kaši, která je nízká na draslík a fosfor.
- Pokud hledáte listovou zeleninu, máslová hlávková salát může nahradit špenát, neboť má nižší hladinu draslíku.
- Jako náhradu mléka zvažte rýžové mléko místo mandlového mléka, které je nízké na draslík a fosfor.
- Místo lososa zkuste tilapii, která je libovým zdrojem bílkovin s nižším obsahem fosforu.
Jak rozpočet na tento jídelníček
Stáhni si nákupní seznam ZDARMA
- Přidej nebo odeber položky
- Seřaď položky podle uliček v obchodě
- Sdílej seznam se svým partnerem
Další tipy
Snacky pro onemocnění ledvin, zaměřené na přátelské ingredience pro ledviny:
- Plátky jablek
- Rýžové chlebíčky se smetanovým sýrem
- Červená paprika s hummusem
- Čerstvé bobule
- Plátky okurky
- Vaječné bílky
- Nesolený popcorn
Pro osoby s onemocněním ledvin je voda nezbytná k udržení rovnováhy tekutin. Brusinkový džus může podpořit zdraví močových cest. Domácí limonáda bez cukru pomáhá předcházet ledvinovým kamenům. Je důležité se vyhnout džusům s vysokým obsahem draslíku, jako je pomerančový džus. Bylinné čaje mohou být bezpečnou alternativou, ale je důležité vybírat druhy, které obsahují méně minerálů škodlivých pro ledviny.
Návrh jídelníčku
Den 1
- Snídaně:Ovesná kaše s jablky a skořicí, podávaná s nízkotučným mlékem a špetkou mletého lněného semínka
- Oběd:Grilované kuřecí prso se dušenou brokolicí a quinoou
- Večeře:Pečený losos s pečenými sladkými bramborami a zelenými fazolkami
- Kalorie🔥: 1800Tuky💧: 39gSacharidy🌾: 105gBílkoviny🥩: 63g
Den 2
- Snídaně:Smoothie z nízkokalioidového ovoce s bobulemi, jablkem a nízkotučným jogurtem
- Oběd:Krůtí a zeleninové stir-fry s hnědou rýží
- Večeře:Čočková polévka s plátkem celozrnného chleba
- Kalorie🔥: 1920Tuky💧: 43gSacharidy🌾: 135gBílkoviny🥩: 50g
Den 3
- Snídaně:Omeleta z bílků s špenátem, rajčaty a nízkofosforovým sýrem
- Oběd:Grilované krevety a quinoa salát s mixem zelených listů a citronovým vinaigrettem
- Večeře:Pečené kuře s pyré ze sladkých brambor a chřestem
- Kalorie🔥: 1830Tuky💧: 43gSacharidy🌾: 90gBílkoviny🥩: 75g
Den 4
- Snídaně:Smoothie s nízkým obsahem fosforu z hrušky, bobulí a mandlového mléka
- Oběd:Grilované rybí tacos s zelím a nízkofosforovými kukuřičnými tortillami
- Večeře:Papriky plněné quinoou, mletým krůtím masem a nakrájenými rajčaty
- Kalorie🔥: 1810Tuky💧: 40gSacharidy🌾: 105gBílkoviny🥩: 65g
Den 5
- Snídaně:Jogurtový parfait s nízkým obsahem draslíku, granolou a čerstvými jahodami
- Oběd:Kuřecí a zeleninové kebaby s quinoou a nízkofosforovou marinádou
- Večeře:Pečený tilapie s hnědou rýží a dušenou brokolicí
- Kalorie🔥: 1840Tuky💧: 41gSacharidy🌾: 95gBílkoviny🥩: 72g
Den 6
- Snídaně:Míchaná vejce s nízkým obsahem fosforu a špenátem, podávaná s celozrnným toastem
- Oběd:Smažené tofu s nízkofosforovou zeleninou a quinoou
- Večeře:Salát z grilované zeleniny a cizrny s nízkokalioidovým dresinkem
- Kalorie🔥: 1860Tuky💧: 47gSacharidy🌾: 110gBílkoviny🥩: 53g
Den 7
- Snídaně:Ovocný salát s nízkým obsahem fosforu z melounů, bobulí a špetkou slunečnicových semínek
- Oběd:Wrap s krevetami a avokádem v nízkofosforové tortille, podávaný s plátky okurky
- Večeře:Pečené kuřecí stehna s pečenými sladkými bramborami a zelenými fazolkami
- Kalorie🔥: 1840Tuky💧: 39gSacharidy🌾: 105gBílkoviny🥩: 70g
⚠️Měj na paměti
Další jídelníčky
7denní jídelníček pro středomořskou dietu
Chystáte se na cestu po Středomoří? Čeká vás skvělý zážitek! Objevte tajemství 7denního jídelníčku středomořské diety a zjistěte, jak může obohatit vaše zdraví. Tento článek vás provede chutným světem výživných potravin a ukáže vám, jak tyto pokrmy proměnit v efektivní nákupní seznam. Pojďme vyplout!
7denní jídelníček na hubnutí
Připraveni začít svou cestu za hubnutím? 7denní jídelníček zaměřený na hubnutí může být vaší zlatou vstupenkou. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit jídelníček, který je nejen chutný, ale také účinný pro ztrátu kilogramů, a nabídneme tipy, jak ho proměnit na chytrý nákupní seznam. Je čas se nadchnout pro své zdravotní cíle!
7denní jídelníček pro diabetiky
Správa diabetu prostřednictvím stravy nemusí být obtížná. Objevte, jak vám 7denní jídelníček může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové zdraví. Povedeme vás při vytváření jídel vhodných pro diabetiky a přetvoříme je na jednoduchý nákupní seznam. Pojďme udělat zdravé stravování snadné!
Tým Listonic
Ověřeno