Jídelníček pro rodinu se 4 členy na kempování

• Wrapy a sendviče: Snadno se připravují a dají se přizpůsobit chuti každého.
• Směs ořechů: Ideální kombinace ořechů, semínek a sušeného ovoce na mlsání.
• Jídla v alobalu: Spojte maso, zeleninu a koření do alobalového balíčku pro pohodlné jídlo.
• Jednoduchá jídla v jednom hrnci: Polévky, chili a těstoviny, které se snadno vaří a po kterých je málo úklidu.
• Čerstvá zelenina a dipy: Mrkev, papriky a hummus jsou zdravou přílohou nebo svačinou.

• Rychle se kazící potraviny: Vyhněte se potravinám, které se bez chlazení rychle zkazí.
• Sladké pochoutky: Cukrovinky a sušenky mohou způsobit hyperaktivitu a následný pokles energie u dětí.
• Složitá jídla: Pokrmy, které vyžadují rozsáhlou přípravu a více ingrediencí.
• Slazené nápoje: Držte se vody nebo přírodních šťáv, abyste zůstali hydratovaní.
• Fritované potraviny: Tyto pokrmy se špatně připravují při kempování a nejsou nejzdravější volbou.

Aby byly vaše kempingové jídla uspokojivé pro rodinu se čtyřmi členy, zvažte tyto rodinné alternativy:

• Jako alternativu k bacu, krůtí klobásy mohou nahradit slaninu, což je štíhlejší volba s bohatou chutí.
• Pro obměnu obilovin, proso může nahradit těstoviny, což je bezlepková a výživná alternativa.
• Pro novou zeleninovou variantu, ružičková kapusta může nahradit brokolici, poskytující mírně ořechovou chuť a spoustu vitamínů.
• Pro změnu mléčných výrobků, sýr Monterey Jack může nahradit čedar, nabízející jemnou a krémovou chuť.
• Jako jinou svačinu, pečené cizrny mohou nahradit müsli tyčinky, což je křupavá a proteinová pochoutka.

Pokud plánujete jídelníček pro rodinu se čtyřmi členy, zaměřte se na cenově dostupné suroviny ve velkém balení, jako jsou těstoviny, rýže a fazole, které lze využít na více jídel. Vaření ve velkých dávkách a zamražení porcí vám ušetří čas i peníze. Zvažte jednoduché a univerzální recepty, jako jsou smažené pokrmy nebo tacos, které snadno přizpůsobíte podle toho, co je zrovna v akci.