Plan de comidas económico para la familia

Para alimentar a tu familia con un presupuesto limitado, considera estas sustituciones para comidas asequibles y nutritivas:

• Como fuente de proteína, el pavo molido puede reemplazar a la carne de res, ofreciendo una opción más magra y económica.
• Para diversificar las verduras, el repollo puede sustituir a la espinaca, proporcionando una opción versátil y duradera.
• Para un grano diferente, la polenta puede reemplazar a la pasta, ofreciendo una alternativa sin gluten y amigable con el presupuesto.
• Para ahorrar en lácteos, el queso ricotta puede sustituir al queso cheddar, brindando una opción cremosa y versátil.
• Como fruta alternativa, las peras pueden reemplazar a las manzanas, ofreciendo un snack dulce y económico.

Para un plan de comidas económico para una familia, considera la preparación de comidas y cocinar en grandes cantidades para ahorrar tiempo y dinero. Enfócate en ingredientes asequibles como pasta, frijoles y arroz. Planifica las comidas en función de lo que esté en oferta y de temporada. Utiliza las sobras de manera creativa para almuerzos o cenas. Preparar comidas desde cero puede reducir significativamente los costos en comparación con comprar comidas ya listas o comer fuera. Involucra a los miembros de la familia en la cocina para compartir la carga.