Ateriasuunnitelma syöpäpotilaille
Hoida syöpäpotilaita ja etsit sopivaa ruokavaliota? Meidän 7 päivän ateriasuunnitelmamme syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan heidän ravitsemustarpeitaan. Opi luomaan ravitsevia aterioita ja kokoamaan ne huolellisesti ostoslistaksi. Ruokitaan myötätunnolla ja huolenpidolla!
Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo
Kaura
Mansikat
Hunaja
Kanafilee
Quinoa
Parsakaali
Lohta
Bataatti
Parsakaali
Kreikkalainen jogurtti
Pähkinät
Kauraleipä
Avokado
Munat
Linssikeitto
Sekasalaatti
Tofu
Ruskea riisi
Vihannekset wokkiin
Tuore hedelmä salaattiin
Lehtikaali
Banaani
Marjat
Proteiinijauhe
Kikherneet
Kurkku
Kirsikkatomaatit
Katkaravut
Koko vehnä pasta
Tomaattikastike
Rahka
Ananaspalat
Ruskea riisi puuroon
Mantelimaito
Persikat
Vihreät pavut
Kasviscurry
Basmati-riisi
Porkkanatikut
Kurkkuviipaleet
Hummus
Kaurasuurimoita
Rasvaton maito
Pinaatti
Feta-juusto
Kalkkunaburgeri
Brysselinsalaatti
Mantelivoi
Riisikakut
Jogurtti parfaitiin
Granola
Mustat pavut
Maissi
Salsa
Valkoinen kala
Couscous
Omenat
Maapähkinävoi
Chia-siemenet
Mango
Kiwi
Paprikat
Naudanliha wokkiin
Trail mix
Kuivattuja hedelmiä
Ateriasuunnitelman yleiskatsaus
Syöpäpotilaiden hoito? Meidän 7 päivän ateriasuunnitelmamme syöpäpotilaille on suunniteltu tukemaan heidän ravitsemustarpeitaan. Se sisältää helposti sulavia, ravinteikkaita ruokia, jotka auttavat hallitsemaan hoidon sivuvaikutuksia.
Tämä suunnitelma keskittyy ravinnon ja lohdun tarjoamiseen ruoan kautta vaikeina aikoina.
Syötävät elintarvikkeet
- Vähärasvaiset proteiinit: Valitse vähärasvaisia proteiininlähteitä, kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa, munia ja tofua, tukemaan lihasten ylläpitoa ja korjausta.
- Värikkäät vihannekset: Sisällytä ruokavalioosi monipuolisesti värikkäitä vihanneksia, kuten parsakaalia, pinaattia, porkkanoita ja paprikoita, saadaksesi antioksidantteja ja tärkeitä ravintoaineita.
- Hedelmät: Suosi tuoreita hedelmiä, kuten marjoja, omenoita ja appelsiineja, vitamiinien, mineraalien ja luonnollisten sokereiden saamiseksi.
- Kuitupitoiset viljat: Valitse kuitupitoisia viljoja, kuten täysjyväriisiä, kvinoaa ja kauraa, energian ja tärkeiden ravintoaineiden saamiseksi.
- Terveelliset rasvat: Sisällytä ruokavalioosi terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa, oliiviöljyä, pähkinöitä ja siemeniä, tukemaan kokonaisvaltaista terveyttä.
- Probioottiset ruokavaliot: Kuluta jogurttia, kefiriä ja fermentoituja ruokia tukemaan suoliston terveyttä, joka vaikuttaa yleiseen immuniteettiin.
- Yrtit ja mausteet: Käytä yrttejä ja mausteita, kuten kurkumaa, inkivääriä ja valkosipulia, niiden tulehdusta ehkäisevien ja antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi.
- Nesteytys: Huolehdi riittävästä nesteytyksestä juomalla vettä, yrttiteetä ja liemiä, jotta voit tukea kokonaisvaltaista terveyttä ja hallita hoitojen sivuvaikutuksia.
✅ Vihje
Elintarvikkeet, joita ei saa syödä
- Käsitellyt lihat: Rajoita käsiteltyjen lihatuotteiden, kuten pekonin, makkaran ja leikkeleiden, käyttöä, sillä ne saattavat sisältää haitallisia lisäaineita.
- Korkeasokeriset ruoat: Vähennä sokeristen välipalojen, jälkiruokien ja makeutettujen juomien kulutusta, sillä liiallinen sokerin saanti voi vaikuttaa terveyteen negatiivisesti.
- Alkoholi: Rajoita tai vältä alkoholia, sillä se voi vaikuttaa lääkkeiden tehoon ja heikentää immuunijärjestelmää.
- Korkearasvainen maito: Valitse vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita hallitaksesi kalorien ja tyydyttyneiden rasvojen saantia.
- Mausteiset ruoat: Ole varovainen mausteisten ruokien kanssa, erityisesti jos sinulla on ruoansulatusongelmia tai suun haavaumia hoitojen seurauksena.
- Korkeasuolaiset ruoat: Rajoita suolan saantia, jotta voit hallita nestepitoisuutta ja verenpainetta, erityisesti jos kärsit turvotuksesta.
- Raaka tai huonosti kypsennetty ruoka: Vältä raakoja tai huonosti kypsennettyjä ruokia, erityisesti jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, jotta voit vähentää ruokamyrkytysten riskiä.
- Kofeiini (jos olet herkkä): Jotkut saattavat tarvita kofeiinin rajoittamista tai välttämistä, erityisesti jos se häiritsee unta tai aiheuttaa ruoansulatusvaivoja.
Liity 20+ miljoonan tiedostavan kuluttajan joukkoon maailmanlaajuisest
Tärkeimmät edut
Syömisohjelma syöpää sairastaville potilaille on suunniteltu tarjoamaan ravinteikkaita ruokia, jotka tukevat yleistä terveyttä syöpäkäsittelyn aikana. Tämä ohjelma korostaa helposti sulavia, energiaa antavia vaihtoehtoja, jotka sisältävät proteiinia, terveellisiä rasvoja sekä monipuolisesti hedelmiä ja vihanneksia. Sisällyttämällä ruokia, jotka vastaavat erityisiin ravitsemustarpeisiin syöpähoidon aikana, ohjelman tavoitteena on tukea potilaita voiman ylläpitämisessä ja sivuoireiden hallinnassa.
🎓 Suositeltu ravinteiden jakautuminen
Rasva
Hiilihydraatit
Proteiini
Kuitu
Muut
Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa
Lataa ostoslista ILMAISEKSI
- ✔️ Lisää ja poista kohteita
- ✔️ Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
- ✔️ Jaa lista kumppanisi kanssa
Lisää vinkkejä
Ideoita terveellisiä välipaloja varten
Ravitsevat välipalat syöpäpotilaille energian ja ravitsemuksen tueksi:
- Smootheja hedelmistä, jogurtista ja proteiinijauheesta
- Koko viljan paahtoleipää avokadon kanssa
- Raakaa juustoa pehmeiden hedelmien, kuten banaanien tai persikoiden, kanssa
- Kaura-aterioita mantelivoilla
- Paistettu bataatti oliiviöljytilkalla
- Höyrytettyjä vihanneksia hummuksen kanssa
- Riisikakkuja maapähkinävoilla ja banaanilla
Miten saada vielä enemmän ravintoaineita?
Ateriasuunnitelmaehdotus
7 päivän ateriasuunnitelma syöpäpotilaille
Päivä 1
- Aamiainen: Kaurapuuroa viipaloiduilla mansikoilla ja teelusikallisella hunajaa
- Lounas: Grillattua kananrintaa kvinoan ja höyrytetyn parsakaalin kanssa
- Illallinen: Uunissa paistettua lohta bataatin ja parsan kera
- Välipala: Kreikkalaista jogurttia pähkinöiden kera
Kalorit: 1800 Rasva: 65g Hiilihydraatit: 180g Proteiini: 100g
Päivä 2
- Aamiainen: Kauraleipää avokadon ja poached-munien kanssa
- Lounas: Linssikeitto ja sekoitettu salaatti
- Illallinen: Paistettua tofua ruskean riisin ja vihannesten kanssa
- Välipala: Tuore hedelmäsalaatti
Kalorit: 1900 Rasva: 60g Hiilihydraatit: 210g Proteiini: 80g
Päivä 3
- Aamiainen: Smoothie, jossa on lehtikaalia, banaania, marjoja ja proteiinijauhetta
- Lounas: Kvinoasalaatti kikherneillä, kurkulla ja kirsikkatomaateilla
- Illallinen: Grillattuja katkarapuja täysjyväpastan ja tomaattikastikkeen kanssa
- Välipala: Raakajuustoa ananaspaloilla
Kalorit: 1850 Rasva: 55g Hiilihydraatit: 200g Proteiini: 95g
Päivä 4
- Aamiainen: Täysjyväriisipuuroa mantelimaidolla ja kuutioiduilla persikoilla
- Lounas: Uunissa paistettua kanaa bataatti- ja vihanneslastujen kanssa
- Illallinen: Vihannescurry basmatiriisin kanssa
- Välipala: Hummusta porkkana- ja kurkkuviipaleiden kanssa
Kalorit: 1750 Rasva: 60g Hiilihydraatit: 190g Proteiini: 75g
Päivä 5
- Aamiainen: Täysjyväviljaa vähärasvaisen maidon ja viipaloidun banaanin kanssa
- Lounas: Pinaatti-fetomehu täysjyväleivän kanssa
- Illallinen: Grillattu kalkkunaburgeri kvinoan ja paahdettujen ruusukaalien kanssa
- Välipala: Mantelivoi riisikakuilla
Kalorit: 1800 Rasva: 65g Hiilihydraatit: 180g Proteiini: 85g
Päivä 6
- Aamiainen: Jogurtti-parfaitia granolan ja sekoitettujen marjojen kanssa
- Lounas: Ruskean riisin kulho mustapapujen, maissin ja salsan kanssa
- Illallinen: Keitetty valkoinen kala couscousin ja höyrytetyn parsan kanssa
- Välipala: Omenaviipaleita maapähkinävoin kanssa
Kalorit: 1850 Rasva: 55g Hiilihydraatit: 210g Proteiini: 80g
Päivä 7
- Aamiainen: Chia-siemenpuuroa mangon ja kiivin kanssa
- Lounas: Grillattuja vihanneksia ja kvinoaa täytetyissä paprikoissa
- Illallinen: Naudanliha- ja vihannespannukakku ruskean riisin kanssa
- Välipala: Seoksessa pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä
Kalorit: 1800 Rasva: 60g Hiilihydraatit: 195g Proteiini: 75g
Nämä arvot ovat arvioita ja voivat vaihdella hieman tarkkojen annoskokoja ja valmistustapoja mukaan.
⚠️ Pidä mielessä
Artikkeli tarkistettu
- Kirjoittanut toimituksemme.
- Julkaistu 9. jouluk. 2024
- Päivitetty 9. jouluk. 2024