4 लोगों के परिवार के लिए कैंपिंग भोजन योजना

परिवार के लिए कैंपिंग भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: स्क्रैम्बल्ड अंडे और बेकन, टोस्ट
• दोपहर का भोजन: चिकन टॉरटिला रैप्स, सलाद और टमाटर के साथ
• रात का खाना: बीफ और सब्जियों का स्टर-फ्राई चावल के साथ
• नाश्ता: सेब और मूंगफली का मक्खन

कैलोरी: 2200  वसा: 110g   कार्ब्स: 240g   प्रोटीन: 95g

दिन 2

• नाश्ता: पैनकेक मेपल सिरप और ताजे फलों के साथ
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच और टमाटर का सूप
• रात का खाना: स्पेगेटी मीटबॉल और लहसुन की ब्रेड
• नाश्ता: ग्रेनोला बार्स

कैलोरी: 2400  वसा: 95g   कार्ब्स: 290g   प्रोटीन: 95g

दिन 3

• नाश्ता: सॉसेज और अंडे का नाश्ता बुरिटो
• दोपहर का भोजन: ट्यूना सलाद रैप्स और क्रैकर्स
• रात का खाना: चीज़बर्गर स्लाइडर्स और भुनी हुई आलू
• नाश्ता: अंगूर

कैलोरी: 2300  वसा: 105g   कार्ब्स: 250g   प्रोटीन: 100g

दिन 4

• नाश्ता: फ्रेंच टोस्ट बेरी और दही के साथ
• दोपहर का भोजन: वेजिटेबल क्यूसाडिलास और गुआकामोल
• रात का खाना: बेक्ड चिकन और भुनी हुई सब्जियाँ
• नाश्ता: केले और मूंगफली का मक्खन

कैलोरी: 2100  वसा: 85g   कार्ब्स: 260g   प्रोटीन: 100g

दिन 5

• नाश्ता: नाश्ता सैंडविच बेकन, अंडा और चीज़ के साथ
• दोपहर का भोजन: हैम और चीज़ रैप्स ताजे सब्जियों के साथ
• रात का खाना: बीफ चिली और कॉर्नब्रेड
• नाश्ता: संतरे

कैलोरी: 2350  वसा: 100g   कार्ब्स: 280g   प्रोटीन: 90g

दिन 6

• नाश्ता: ऑमलेट टोस्ट और फल सलाद के साथ
• दोपहर का भोजन: बीएलटी सैंडविच और चिप्स
• रात का खाना: चिकन अल्फ्रेडो और ब्रोकोली
• नाश्ता: ग्रेनोला बार्स

कैलोरी: 2450  वसा: 110g   कार्ब्स: 280g   प्रोटीन: 95g

दिन 7

• नाश्ता: योगर्ट पारफेट ग्रेनोला और ताजे फलों के साथ
• दोपहर का भोजन: बीबीक्यू चिकन सैंडविच और कोलस्लॉ
• रात का खाना: बीफ टैकोस चावल और बीन्स के साथ
• नाश्ता: गाजर की स्टिक और हुमस

कैलोरी: 2250  वसा: 100g   कार्ब्स: 270g   प्रोटीन: 95g

ये पोषण संबंधी मान लगभग हैं और विशेष भाग के आकार और तैयारी के तरीकों के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं।