कैंसर रोगियों के लिए भोजन योजना

कैंसर मरीजों के लिए 7-दिन की भोजन योजना

दिन 1

• नाश्ता: ओट्स में कटे हुए स्ट्रॉबेरी और एक चम्मच शहद
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, क्विनोआ और भाप में पकी हुई ब्रोकोली
• रात का खाना: बेक्ड सैल्मन, शकरकंद और शतावरी
• नाश्ता: ग्रीक योगर्ट और एक मुट्ठी नट्स

कैलोरी: 1800  वसा: 65g  कार्ब्स: 180g  प्रोटीन: 100g

दिन 2

• नाश्ता: साबुत अनाज की ब्रेड पर एवोकाडो और पोच्ड अंडे
• दोपहर का भोजन: दाल का सूप और मिश्रित सलाद
• रात का खाना: तले हुए टोफू के साथ ब्राउन राइस और सब्जियाँ
• नाश्ता: ताजे फलों का सलाद

कैलोरी: 1900  वसा: 60g  कार्ब्स: 210g  प्रोटीन: 80g

दिन 3

• नाश्ता: काले, केले, बेरी और प्रोटीन पाउडर का स्मूथी
• दोपहर का भोजन: क्विनोआ सलाद, चने, खीरा और चेरी टमाटर
• रात का खाना: ग्रिल्ड झींगा, साबुत गेहूं का पास्ता और टमाटर सॉस
• नाश्ता: पाइनएप्पल के टुकड़ों के साथ कOTTAGE CHEESE

कैलोरी: 1850  वसा: 55g  कार्ब्स: 200g  प्रोटीन: 95g

दिन 4

• नाश्ता: ब्राउन राइस का दलिया, बादाम के दूध और कटे हुए आड़ू के साथ
• दोपहर का भोजन: बेक्ड चिकन, शकरकंद के टुकड़े और हरी बीन्स
• रात का खाना: सब्जियों का करी और बासमती चावल
• नाश्ता: गाजर और खीरे के टुकड़ों के साथ हुमस

कैलोरी: 1750  वसा: 60g  कार्ब्स: 190g  प्रोटीन: 75g

दिन 5

• नाश्ता: साबुत अनाज का अनाज, कम वसा वाले दूध और कटे हुए केले के साथ
• दोपहर का भोजन: पालक और फेटा चीज़ का ऑमलेट और साबुत अनाज की ब्रेड
• रात का खाना: ग्रिल्ड टर्की बर्गर, क्विनोआ और भुनी हुई ब्रसेल्स स्प्राउट्स
• नाश्ता: चावल के केक पर बादाम का मक्खन

कैलोरी: 1800  वसा: 65g  कार्ब्स: 180g  प्रोटीन: 85g

दिन 6

• नाश्ता: दही का परफेट, ग्रेनोला और मिश्रित बेरी के साथ
• दोपहर का भोजन: ब्राउन राइस का कटोरा, काले चने, मक्का और सालसा के साथ
• रात का खाना: उबला हुआ सफेद मछली, कुसकुस और भाप में पकी हुई शतावरी
• नाश्ता: सेब के टुकड़े और मूंगफली का मक्खन

कैलोरी: 1850  वसा: 55g  कार्ब्स: 210g  प्रोटीन: 80g

दिन 7

• नाश्ता: चिया सीड पुडिंग, आम और कीवी के साथ
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड सब्जियों और क्विनोआ से भरे बेल मिर्च
• रात का खाना: गोमांस और सब्जियों का स्टर-फ्राई और ब्राउन राइस
• नाश्ता: नट्स और सूखे मेवों का मिश्रण

कैलोरी: 1800  वसा: 60g  कार्ब्स: 195g  प्रोटीन: 75g

ये मान अनुमानित हैं और विशेष भाग के आकार और तैयारी के तरीके के आधार पर थोड़े भिन्न हो सकते हैं।