शुगर रोगियों के लिए मांसाहारी भोजन योजना

शुगर रोगियों के लिए मांसाहारी आहार योजना

दिन 1

• नाश्ता: मक्खन में बने scrambled अंडे (कैलोरी: 300, प्रोटीन: 20g, वसा: 22g)
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ भाप में पकी हुई ब्रोकोली (कैलोरी: 350, प्रोटीन: 30g, वसा: 15g)
• नाश्ता: बीफ जर्की (कैलोरी: 150, प्रोटीन: 15g, वसा: 8g)
• रात का खाना: पैन-सीयर्ड सैल्मन फिले के साथ शतावरी (कैलोरी: 400, प्रोटीन: 25g, वसा: 20g)

दिन 2

• नाश्ता: बेकन और अंडे (कैलोरी: 320, प्रोटीन: 15g, वसा: 28g)
• दोपहर का भोजन: चीज़ के साथ टॉप किया हुआ बीफ बर्गर पैटी, सलाद के साथ (कैलोरी: 400, प्रोटीन: 25g, वसा: 30g)
• नाश्ता: पोर्क रिंड्स (कैलोरी: 200, प्रोटीन: 15g, वसा: 15g)
• रात का खाना: ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स के साथ भुनी हुई पालक (कैलोरी: 450, प्रोटीन: 30g, वसा: 35g)

दिन 3

• नाश्ता: घी में पकी हुई सॉसेज लिंक (कैलोरी: 350, प्रोटीन: 20g, वसा: 30g)
• दोपहर का भोजन: पैन-सीयर्ड डक ब्रेस्ट के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स (कैलोरी: 380, प्रोटीन: 25g, वसा: 25g)
• नाश्ता: स्मोक्ड सैल्मन स्लाइस (कैलोरी: 180, प्रोटीन: 20g, वसा: 10g)
• रात का खाना: रिबेये स्टेक के साथ ग्रिल्ड मशरूम (कैलोरी: 500, प्रोटीन: 35g, वसा: 40g)

दिन 4

• नाश्ता: हैम और चीज़ के साथ ऑमलेट (कैलोरी: 350, प्रोटीन: 25g, वसा: 25g)
• दोपहर का भोजन: टर्की ब्रेस्ट स्लाइस के साथ एवोकाडो (कैलोरी: 320, प्रोटीन: 30g, वसा: 15g)
• नाश्ता: बीफ लिवर पैटé (कैलोरी: 200, प्रोटीन: 10g, वसा: 15g)
• रात का खाना: ग्रिल्ड झींगे के स्क्यूअर्स के साथ लहसुन का मक्खन (कैलोरी: 380, प्रोटीन: 30g, वसा: 20g)

दिन 5

• नाश्ता: स्टेक और अंडे (कैलोरी: 400, प्रोटीन: 30g, वसा: 30g)
• दोपहर का भोजन: सीर्ड ट्यूना स्टेक के साथ समुद्री शैवाल का सलाद (कैलोरी: 380, प्रोटीन: 35g, वसा: 20g)
• नाश्ता: बीफ बोन ब्रॉथ (कैलोरी: 50, प्रोटीन: 8g, वसा: 2g)
• रात का खाना: कुरकुरी त्वचा के साथ भुना हुआ चिकन (कैलोरी: 450, प्रोटीन: 35g, वसा: 35g)

दिन 6

• नाश्ता: स्क्रैमबल्ड अंडे के साथ पोर्क सॉसेज (कैलोरी: 380, प्रोटीन: 25g, वसा: 30g)
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड लैम्ब कबाब के साथ त्ज़ात्ज़िकी सॉस (कैलोरी: 420, प्रोटीन: 30g, वसा: 30g)
• नाश्ता: बीफ ब्रिस्केट स्लाइस (कैलोरी: 250, प्रोटीन: 20g, वसा: 18g)
• रात का खाना: पैन-सीयर्ड हैलिबट फिले के साथ नींबू का मक्खन सॉस (कैलोरी: 400, प्रोटीन: 30g, वसा: 25g)

दिन 7

• नाश्ता: बेकन लिपटे सॉसेज (कैलोरी: 380, प्रोटीन: 20g, वसा: 30g)
• दोपहर का भोजन: ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स के साथ भुनी हुई काले (कैलोरी: 400, प्रोटीन: 30g, वसा: 25g)
• नाश्ता: चिकन लिवर पैटé (कैलोरी: 200, प्रोटीन: 10g, वसा: 15g)
• रात का खाना: प्राइम रिब के साथ हॉर्सरैडिश सॉस (कैलोरी: 500, प्रोटीन: 35g, वसा: 40g)