Planos de dieta
Planeie a sua dieta e facilite as suas compras com um plano de dieta claro e uma lista de compras completa.
Plano alimentar energizante para a doença de Crohn
Navegar pela doença de Crohn implica encontrar alimentos que não desencadeiem sintomas. Esta dieta energizante é adaptada para ser suave para o intestino, incorporando alimentos de fácil digestão que ajudam a manter a energia sem provocar crises.
Plano alimentar energizante para intolerância à lactose
Para quem lida com a intolerância à lactose, mas quer manter a energia em alta, existe um plano alimentar pensado especialmente para si. Este guia apresenta opções nutritivas e isentas de lactose, garantindo que não falta nenhum nutriente essencial enquanto mantém os níveis de energia ao longo do dia.
Plano alimentar energizante para a menopausa
A menopausa traz uma série de mudanças, e manter a energia pode ser um desafio. Este plano alimentar foca em alimentos ricos em nutrientes que apoiam o equilíbrio hormonal e a energia, sem complicar demasiado as refeições, tornando mais fácil enfrentar esta nova fase com vitalidade.
Plano de dieta sem alérgenos para iniciantes
Iniciar uma jornada sem alérgenos pode parecer intimidante à primeira vista, mas não precisa ser assim. Este plano alimentar simples é ideal para iniciantes e ajudará a descobrir refeições saborosas, seguras e fáceis de preparar, tornando a transição mais suave e a experiência à mesa menos stressante.
Plano alimentar sem alérgenos para anemia
Gerir a anemia com restrições alimentares não significa sacrificar o sabor ou a nutrição. Este plano alimentar, isento de alérgenos, está repleto de alimentos ricos em ferro e de fácil digestão, que ajudam a combater a anemia, ao mesmo tempo que garantem a evitação de alérgenos comuns que possam afetar o seu bem-estar.
Plano de dieta sem alérgenos para dois
Se procura cozinhar para dois, sem preocupações com alergias, está no lugar certo. Este plano de refeições foi elaborado para casais que desejam partilhar refeições variadas e saborosas, sem preocupações com alergias, desde o pequeno-almoço até ao jantar—um plano que mantém os seus pratos e corpos felizes.
Plano de dieta sem alérgenos para idosos
Quando se adicionam alergias a esta equação, a situação pode tornar-se um pouco mais complicada com a idade. Uma dieta livre de alérgenos para seniores concentra-se na evitação de alérgenos comuns, como frutos secos, laticínios e glúten, ao mesmo tempo que garante que as necessidades nutricionais sejam atendidas. O objetivo é desfrutar das refeições sem preocupações.
Plano de dieta sem alérgenos para nadadores
Os nadadores precisam de energia que impulsione, e não atrapalhe, o seu desempenho, além de não provocar reações alérgicas. Este plano alimentar livre de alérgenos elimina os alimentos problemáticos, como mariscos e ovos, e foca em alimentos energéticos e de baixo risco para manter o corpo energizado e as pistas desobstruídas.
Plano de dieta sem alérgenos para refluxo ácido
Se o refluxo ácido faz parte da sua rotina diária, ajustar a sua alimentação pode ser uma boa solução. Um plano alimentar sem alérgenos evita alimentos que costumam agravar o refluxo, como frutas cítricas, pratos picantes e algumas gorduras. O objetivo? Comer bem e sentir-se melhor, sem aquele desconforto.