30-dagars måltidsplan för koloskopi förberedelse

Skrivet avListonic-teamet

Uppdaterad den 9 dec. 2024

Förbered dig inför din procedur på ett enkelt sätt med 30-dagars måltidsplan för koloskopiförberedelse. Denna plan innehåller måltider som är skonsamma mot ditt matsmältningssystem och hjälper till att säkerställa en smidig förberedelseprocess. Njut av smakfulla alternativ som gör det enkelt och stressfritt att följa planen.

Måltidsplanering inköpslista

Torrvaror

Vit ris

Vita pastan

Gröt

Burkar och inläggningar

Äppelmos

Konserverade persikor

Gelé med tranbär

Kött och fågel

Kalkonbröst utan skinn

Mager malet kalkon

Kalkonbacon

Kalkonskivor

Kalkonkorv

Kalkonburgare

Frysta produkter

Klar buljong

Mejeriprodukter och ägg

Lågkalori-yoghurt

Kokta ägg

Krämsost

Färska produkter

Bananer

Morötter

Gurka

Vita potatisar

Spenat

Zucchini

Vita druvor

Vit blomkål

Honungsmelon

Papaya

Vit lök

Bageriprodukter

Vitt bröd

Vitt rostat bröd

Vita majs tortillas

Drycker

Kokosvatten

Fisk och skaldjur

Vita fiskfiléer

Översikt över måltidsplan

Förbered dig inför din procedur med 30-dagars måltidsplan för koloskopi-prep. Denna plan hjälper dig med måltider som är låga i fiber och lätta att smälta, vilket gör att du kan förbereda dig för en koloskopi. Följ en strukturerad metod för att säkerställa att ditt matsmältningssystem är ordentligt förberett.

Varje dag erbjuder måltidsidéer och tips för att hjälpa dig följa de nödvändiga kostrestriktionerna. Denna plan gör det enkelt att hålla sig till en kost för koloskopi-prep samtidigt som du fortfarande kan njuta av dina måltider.

30-dagars måltidsplan för koloskopi förberedelse exempelprodukt

Livsmedel att äta

Klart vätskor: Buljong, klara juicer och vatten för att hålla sig hydrerad och rensa tarmen.
Fattiga på fiber: Vitt bröd, pasta och ris som är skonsamma mot matsmältningssystemet.
Magra proteiner: Kyckling, fisk och ägg för att ge nödvändiga näringsämnen utan att öka volymen.
Enkla flingor: Gröt och cornflakes som är lätta att smälta.
Ej kolsyrade drycker: Örtteer och klara sportdrycker för vätska och elektrolyter.

✅Tipp

Inkludera lågfiberalternativ som släta soppor och buljonger i dina måltider för att underlätta matsmältningen när du förbereder dig för en koloskopi.

Livsmedel som inte bör ätas

Fiberhaltiga livsmedel: Fullkornsprodukter, nötter, frön och råa grönsaker som kan öka avföringens volym.
Rött kött: Nötkött och fläskkött, som är svårare att smälta och kan orsaka obehag.
Mejeriprodukter: Mjölk, ost och yoghurt, som kan leda till uppblåsthet och gaser.
Kolsyrade drycker: Läsk och kolsyrat vatten, som kan orsaka gaser och uppblåsthet.
Alkohol: Öl, vin och sprit, som bör undvikas för att förhindra uttorkning.

Gå med 20+ miljoner medvetna konsumenter världen över

Läs mer om nyckelprodukterna

vitt ris

bananer

äppelmos

kalkonbröst

Viktigaste fördelarna

Den 30-dagars måltidsplanen för koloskopiförberedelse hjälper till att säkerställa en ren och klar matsmältningskanal, vilket gör proceduren mer effektiv. Den innehåller lättsmälta livsmedel som minimerar restprodukter och minskar risken för komplikationer. Denna plan är utformad för att hålla dig hydrerad, vilket är avgörande för en smidig förberedelseprocess. Dessutom ger den balanserad näring trots kostrestriktionerna, vilket hjälper till att upprätthålla din energinivå.

Rekommenderad fördelning av näringsämnen

Protein: 15%

Fett: 20%

Kolhydrater: 60%

Fiber: 1%

Övriga: 4%

Alternativa livsmedel

För att förbereda dig för en koloskopi samtidigt som du upprätthåller en adekvat näring, prova dessa alternativ:

För ett lågfibrigt spannmål kan vit ris ersätta brunt ris i måltiderna.
För att minska restprodukter kan konserverade persikor ersätta färsk frukt i snacks och efterrätter.
För att öka proteinintaget kan pocherade ägg ersätta scrambled eggs i frukosten.
För att hålla måltiderna smaklösa kan vanligt vitt bröd ersätta fullkornsbröd i måltiderna.
För en lugnande dryck kan kycklingbuljong ersätta klar buljong i soppor och sippar.

Hur man budgeterar med denna måltidsplan

Att förbereda sig för en koloskopi kräver en speciell kost, men du kan fortfarande spara pengar. Håll dig till klara vätskor som hemgjorda buljonger och undvik dyra färdiga alternativ. Gelé och klara juicer kan köpas i större förpackningar och är oftast prisvärda. Att laga mjuka rätter hemma, som potatismos eller äppelmos, kan vara billigare än att köpa färdiga alternativ. Genom att planera i förväg och handla i bulk kan du hålla kostnaderna nere.

Ladda ner inköpslistan GRATIS

Lägg till och ta bort artiklar
Sortera artiklar efter gångar i butiken
Dela listan med din partner

Extra tips

Här är några lämpliga snacks under förberedelserna inför en koloskopi:

Vanliga kex
Kokta ägg
Klart gelatin
Kycklingbuljong
Äppelmos (utan bitar)
Vanligt vitt bröd
Yoghurt (utan fruktbitar)

Att förbereda sig för en koloskopi kräver en noggrann koststrategi. Börja med att välja lågfibriga livsmedel som vitt bröd, ägg och magert kött, som kryddas lätt. Undvik fullkornsprodukter och råa grönsaker. Inkludera klara buljonger och gelé för enkel matsmältning. När proceduren närmar sig, övergå till en klar vätskediet, som inkluderar klara soppor, äppeljuice och elektrolytdrycker. Denna strategi säkerställer en enkel matsmältning och rena tarmar, samtidigt som den ger nödvändiga näringsämnen fram till den klara vätskedieten.

Förslag till måltidsplan

Dag 1

Frukost:Gröt med bananskivor
Lunch:Vit ris med skinless kycklingbröst och kokta morötter
Middag:Ugnsbakad vit fisk med ångad spenat och vita potatisar
Snack:Äppelsås och några vita druvor

Dag 2

Frukost:Låg fetthalt yoghurt med konserverade persikor
Lunch:Vit pasta med mager malet kalkon och zucchini
Middag:Kalkonburgare med en sida av vit blomkål
Snack:Gelé och honungsmelonbitar

Dag 3

Frukost:Vitt bröd med färskost och en skiva papaya
Lunch:Wrap med kalkondelikatesskött i vita majs tortillas och gurkskivor
Middag:Ugnsbakad kalkonskinka med vit ris och ångade morötter
Snack:Gelé av tranbär och kokosvatten

Dag 4

Frukost:Kokta ägg med vitt bröd
Lunch:Klar buljong med vita potatisar och spenat
Middag:Grillad kalkonbacon med vit pasta och ångad zucchini
Snack:Äppelsås och vita druvor

Dag 5

Frukost:Låg fetthalt yoghurt med bananskivor
Lunch:Vit ris med mager malet kalkon och vit lök
Middag:Ugnsbakad vit fisk med kokta morötter och blomkål
Snack:Gelé och konserverade persikor

Dag 6

Frukost:Gröt med honungsmelon
Lunch:Kalkonsmörgås på vitt bröd med gurkskivor
Middag:Kalkonskinka med vita potatisar och ångad spenat
Snack:Gelé av tranbär och kokosvatten

Dag 7

Frukost:Kokta ägg med vitt bröd och färskost
Lunch:Vit pasta med skinless kycklingbröst och zucchini
Middag:Grillad kalkonbacon med vit ris och ångade morötter
Snack:Papayaslantar och gelé

Ladda ner den GRATIS inköpslistan för den här måltidsplanen

⚠️Kom ihåg

Som med alla kostförändringar rekommenderas att du rådgör med sjukvårdspersonal eller en registrerad dietist innan du ändrar dina kostvanor.

Andra måltidsplaner

7-dagars måltidsplan för medelhavsdiet

Planerar du en resa till Medelhavet? Du har något riktigt spännande framför dig! Upptäck hemligheterna bakom en 7-dagars måltidsplan för Medelhavskosten och hur den kan förbättra din hälsa. Denna artikel kommer att guida dig genom en smakfull värld av näringsrika livsmedel och visa hur du kan omvandla dessa måltider till en effektiv inköpslista. Låt oss ge oss av!

7-dagars måltidsplan för viktminskning

Redo att kickstarta din viktminskningsresa? En 7-dagars måltidsplan anpassad för viktminskning kan vara din gyllene biljett. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan skapa en måltidsplan som både är god och effektiv för att gå ner i vikt, samt tips på hur du kan omvandla den till en smart inköpslista. Dags att bli entusiastisk över dina hälsomål!

7-dagars måltidsplan för diabetiker

Att hantera diabetes genom kosten behöver inte vara överväldigande. Upptäck hur en 7-dagars måltidsplan kan hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker och förbättra din allmänna hälsa. Vi hjälper dig att skapa måltider som är vänliga mot diabetiker och förvandlar dem till en enkel inköpslista. Låt oss göra hälsosam matlagning till en enkel sak!