Сладко — Хранителни Вещества, Ползи За Здравето И Съвети За Пазаруване

Написано от Екипът на Listonic

Последна актуализация на 3 декември 2024 г.

Сладкото предлага прекрасен начин да се насладите на есенцията на плодовете през цялата година. Разберете различните видове сладка, налични на пазара, тяхното хранително съдържание и съвети за избор на сладка с повече плодове и по-малко добавена захар. Открийте как да включите сладкото креативно в диетата си, извън традиционното намазване на тост.

Хранителни вещества

Проверете подробните хранителни стойности, включително информация като калории, мазнини, въглехидрати и протеини на 100 грама от продукта.

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

Хранителни факти

Количество на 100 g

Калории

🔥 250 kcal

Хранителни вещества на: 100 g	Value	% Дневна стойност*
Въглехидрати	65	23.64%
Фибри	1	3.57%
Захари	40	80%
Гликемичен индекс	65	-
Протеин	1	2%
Натрий	30	1.3%
Общо мазнини	0	-

*Процентът от дневната стойност (DV) показва колко хранително вещество в една порция храна допринася за ежедневната диета. За общи препоръки за хранене се използват 2000 калории на ден.

Факти и съвети

📦

Съхранявайте неотвореното сладко на хладно и сухо място. След отваряне, съхранявайте в хладилник и използвайте в рамките на шест месеца.

Ползи за здравето

Изследвайте как сладкото, когато се консумира умерено, може да добави естествена сладост към вашите ястия и да подкрепи балансирания начин на живот.

Богат на антиоксиданти (ако е направен от плодове като ягоди), които помагат за защита на тялото от свободни радикали и намаляват възпаленията.
Осигурява бърза енергия от естествени захари, което го прави добър източник на гориво за тялото.
Съдържа витамини и минерали от плодовото съдържание, като витамин С и калий, които подкрепят общото здраве и благополучие.
Подобрява вкуса на храните, правейки ястията по-приятни и апетитни.
Насърчава консумацията на плодове, предоставяйки вкусен начин за включване на повече плодове в диетата.

Рискове за здравето

Разпознайте потенциалните рискове и притеснения, свързани със сладкото.

Високо съдържание на захар, което може да допринесе за наддаване на тегло, кариес и повишен риск от диабет при честа консумация.
Високо калорийно съдържание, което може да доведе до наддаване на тегло, ако се консумира често или в големи порции, особено когато се разпространява върху калорични храни като хляб или сладкиши.
Ниска хранителна плътност в сравнение с пресните плодове, тъй като процесът на приготвяне на сладко може да намали нивата на витамини и антиоксиданти.
Потенциал за изкуствени добавки, като консерванти или оцветители в някои търговски сладка, които могат да предизвикат нежелани реакции при чувствителни индивиди.

Списък за пазаруване с над 1000 продукта

Как да изберем?

Сладкото трябва да има гъста, намазваща се консистенция с видими парченца плодове. Цветът трябва да е ярък и да отразява използваните плодове. Сладкото трябва да бъде сладко и кисело, с вкус на пресни плодове.

Избягвайте сладка, които са прекалено твърди или захарни, тъй като те могат да прикрият естествените плодови аромати. Сладкото с добро качество ще обогати хляба и десертите с богатия си плодов вкус и гладка текстура.

Как да съхраняваме сладко

След отваряне, сладкото трябва да се съхранява в хладилника. Запазването му в оригиналната му бурканка с плътно затворен капак помага за запазване на вкуса и текстурата му. При правилно съхранение, сладкото остава сладко и вкусно за намазване.

Оставянето на сладкото на открито може да доведе до разваляне и образуване на плесен. Важно е да се избягва потапянето на мръсни прибори в бурканчето. Поддържането на чистота и постоянната температура в хладилника запазват качеството и вкуса му.

✅ Интересен факт

За да предотвратите кристализацията и да запазите сладкото гладко, избягвайте да въвеждате влага, като винаги използвате чиста и суха лъжица при сервиране.

Колко дълго издържа?

Сладкото може да издържи 1-2 години, ако е неотворено и съхранявано на хладно и тъмно място. След отваряне трябва да се съхранява в хладилник и да се използва в рамките на 6-12 месеца.

Какво да правим с остатъците?

Наличен БЕЗПЛАТНО в приложението Listonic

👨‍⚕️️ Медицински отказ от отговорност

Съдържанието на този сайт е само за информационни цели. Нито един материал на този сайт не е предназначен да замени професионален медицински съвет, диагноза или лечение.