Få appen
ProdukterSammenlignTopprodukterMadplanerDiæter

Grahams brød — Næringsstoffer, sundhedsmæssige fordele og indkøbstips

Grahams brød

Listonic Team

3. december 2024

Grahams brød, lavet med fuldkornsgrahamsmel, er et solidt og nærende valg. Læs om dets sundhedsmæssige fordele, hvordan du kan bage det derhjemme, og måder at nyde det med forskellige toppings for et sundt måltid.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Tilgængelig GRATIS i Listonic-appen

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 253 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater47 17.09%
Fiber7 g25%
Sukker8 16%
Glykæmisk indeks55 -
Protein10 g20%
Natrium524 22.78%
Total fedt4 5.13%

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Grahams brød er baseret på de kostprincipper, som Sylvester Graham, en kostreformator fra det 19. århundrede, udviklede.
📦
Opbevar Grahams brød et køligt, tørt sted, eller i køleskabet for at forlænge friskheden i op til en uge. For længere opbevaring, fryse det i en tætsluttende beholder eller frysepose i op til tre måneder.

Sundhedsmæssige fordele

Forstå hvordan Grahams brød kan bidrage til en afbalanceret kost, der forbedrer dit helbred.
  • Rig på fiber, som fremmer fordøjelsessundheden, regelmæssige afføringer og et sundt tarmmikrobiom.
  • Leverer vedvarende energi fra komplekse kulhydrater, hvilket gør det til en god energikilde for kroppen og hjernen.
  • Rig på essentielle vitaminer og mineraler som B-vitaminer, jern og magnesium, der understøtter generel sundhed og velvære.
  • Understøtter hjertehelsen ved at hjælpe med at sænke kolesterolniveauerne og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
  • Kan hjælpe med vægtstyring ved at fremme mæthed og reducere det samlede kalorieindtag.

Sundhedsrisici

Undersøg de mulige problemer med Grahams brød.
  • Højt kulhydratindhold, som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket især er bekymrende for diabetikere eller dem, der følger lavkulhydratdiæter.
  • Mulighed for højt kalorieindhold afhængigt af opskriften, hvilket kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder eller som en del af et kalorieholdigt måltid.
  • Potentielle tilsatte sukkerarter i nogle opskrifter, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes.
  • Glutenindhold, der gør det uegnet for personer med cøliaki eller glutenfølsomhed, hvilket kan forårsage fordøjelsesproblemer og andre sundhedsproblemer.
QR Code

Indkøbsliste med 1000+ produktråd

Hvordan vælger man?

Grahams brød, lavet af fuldkornsmel, skal være tæt, men blødt, med en let sød og nøddeagtig smag. Brødet skal have en fugtig krumme og give lidt efter, når det trykkes.

Undgå grahams brød, der er tørt eller gammelt, da det kan tage fra den naturligt rige smag. Et veltilberedt grahams brød skal være fyldigt og tilfredsstillende, perfekt til sandwiches eller ristning.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man Grahams brød?

Grahams brød bør opbevares ved stuetemperatur i en tætsluttende beholder eller brødkasse. Hold det på et køligt, tørt sted for at bevare friskheden. Hvis det opbevares korrekt, kan grahams brød holde sig friskt i op til en uge.

Køling kan ændre teksturen af grahams brød, hvilket får det til at blive tørt hurtigere. Det er vigtigt at holde det i et tørt miljø. At forsegle det ordentligt hjælper med at bevare den naturlige fugt og smag.

✅ Interessant faktum

For at forlænge friskheden af grahams brød, kan du lægge en skive æble i beholderen for at hjælpe med at opretholde fugtigheden uden at gøre brødet soggy.

Hvor længe holder det?

Grahams brød kan holde sig i 3-5 dage ved stuetemperatur, når det opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan grahams brød fryses i op til 3 måneder. Sørg for, at det er godt indpakket for at undgå frostskader.

Hvad skal man gøre med rester?

Tilgængelig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier