Allehånde — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 263 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 72 | 26.18% |
Fiber | 22 g | 78.57% |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 5 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 77 | 3.35% |
Total fedt | 9 | 11.54% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter fordøjelsessundheden ved at fremme en sund fordøjelse og reducere symptomer på fordøjelsesbesvær og oppustethed.
- Indeholder antimikrobielle egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe infektioner og styrke immunforsvaret.
- Giver essentielle næringsstoffer, såsom vitaminer A og C, som er vigtige for generel sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Potentielle allergiske reaktioner, da nogle personer kan være allergiske over for allehånde, hvilket kan føre til symptomer som kløe, hævelse og vejrtrækningsbesvær.
- Gastrointestinal ubehag, når det indtages i store mængder, hvilket kan forårsage kvalme, opkastning eller diarré.
- Interaktioner med medicin, såsom antikoagulantia, da allehånde kan påvirke blodets koagulation og muligvis forstærke virkningen af disse lægemidler.
- Hudirritation på grund af æterisk olie fra allehånde, som kan forårsage hudfølsomhed eller dermatitis hos nogle mennesker ved topisk anvendelse.
Hvordan vælger man?
Vælg allehånde bær, der er runde, tunge og fri for revner eller mug. En rig, brun farve og en stærk, krydret duft er indikatorer på god tørring og friskhed, hvilket gør dem ideelle til kraftige smagsnuancer i madlavningen.
Undgå allehånde med en mat farve eller en svag aroma, da dette er tegn på alder og nedsat smag. Allehånde bær, der let smuldrer, når de presses, er ofte for gamle og vil ikke give den ønskede krydrethed i retterne.
Hvordan opbevarer man allehånde?
For optimal friskhed bør allehånde opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt og mørkt sted. Et spisekammer eller et krydderiskab væk fra komfuret eller andre varmekilder er ideelt. Dette vil hjælpe med at bevare smagen og aromaen i op til et år.
Eksponering for fugt eller direkte sollys kan forringe kvaliteten. Varme fra ovnen eller andre apparater kan få krydderiet til at miste sin styrke. At opbevare allehånde i åbne beholdere kan tillade luft og fugtighed at mindske smagen over tid.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Allehånde kan holde i 3-4 år, når den opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, mørkt sted. Malet allehånde har en kortere holdbarhed på omkring 1-2 år på grund af sin større eksponering for luft og potentiel tab af styrke. For at maksimere friskheden er det vigtigt at opbevare allehånde væk fra varme og fugt. At bruge den inden for disse tidsrammer sikrer den bedste smag i dine retter.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende allehånde kan bruges på mange måder i både søde og salte opskrifter. Tilsæt det til bagværk som småkager, kager eller græskartærte for en varm, krydret smag. Det er også en vigtig ingrediens i krydderiblandinger som jamaicansk jerk-krydderi eller mellemøstlig baharat, som kan bruges til at krydde kød, grøntsager eller risretter.
Allehånde kan forbedre smagen af hjemmelavede barbecue-saucer eller gryderetter, hvilket giver dem en dybere, mere kompleks smag. Du kan også bruge det til at give din morgen kaffe eller te et strejf af krydderi, eller blande det i en varm kop varm chokolade for en hyggelig godbid. Tilsæt et nip til ristede grøntsager eller drys det i din hjemmelavede granola for et overraskende smagsboost.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!