Amerikansk Ost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 371 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 6 | 2.18% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 23 g | 46% |
Natrium | 1395 | 60.65% |
Total fedt | 31 | 39.74% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på calcium, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Leverer essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, vitamin B12 og fosfor, der støtter den generelle sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i fuldfed amerikansk ost, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer, såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle amerikanske oste, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Lav næringstæthed, da forarbejdet amerikansk ost ofte indeholder fyldstoffer og stabilisatorer, hvilket giver færre vitaminer og mineraler sammenlignet med naturlige oste.
Hvordan vælger man?
Amerikansk ost bør være blød og cremet med en mild smag, der smelter let. Skiverne skal være ensartede i størrelse og tykkelse og adskille sig nemt uden at klistre sammen.
Undgå amerikansk ost, der er misfarvet eller har en tør kant, da dette er tegn på udsættelse for luft og ældning. Ost, der har en plastisk smag eller ikke smelter ordentligt, bør også undgås, da den kan indeholde fyldstoffer eller tilsætningsstoffer, der påvirker kvaliteten.
Hvordan opbevarer man amerikansk ost?
Amerikansk ost bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Køling bevarer dens konsistens og smag i op til en måned
Eksponering for luft kan få amerikansk ost til at tørre ud og miste sin kvalitet. Undgå at lade den stå uden dækning, og sørg altid for at forsegle emballagen godt. Korrekt opbevaring holder den blød og lækker
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
2-3 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 1-2 måneder. For længere opbevaring kan amerikansk ost fryses i op til 6 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende amerikansk ost kan bruges i en række lækre og trøstende retter. Brug den til at lave grillede ostesandwiches ved at lægge skiver mellem brød og riste dem, indtil osten smelter, eller bland den i en makaroni med ost med kogt pasta og en cremet sauce. Amerikansk ost er også fantastisk, når den tilsættes burgere, sandwiches eller wraps for en klassisk, osteagtig smag.
Brug amerikansk ost som topping til pizzaer, fladbrød eller nachos, hvor den tilføjer en cremet konsistens og mild smag. Hvis du har meget amerikansk ost, kan du overveje at lave en portion oste-sauce ved at smelte osten med smør og mælk, perfekt til at hælde over grøntsager, pomfritter eller bagte kartofler. Amerikansk ost kan også bruges i en morgenmadsscramble med æg, pølse og grøntsager, eller blandes i en oste-dip med salsa og jalapeños. For en hurtig snack kan du nyde amerikansk ost med kiks, eller smelte den over popcorn for en osteagtig godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!