Ansjospasta — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 256 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 29 g | 58% |
Natrium | 10000 | 434.78% |
Total fedt | 14 | 17.95% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på omega-3 fedtsyrer, som hjælper med at reducere inflammation, støtte hjertesundheden og forbedre hjernefunktionen.
- Forstærker smagen med minimale kalorier, hvilket gør det til et fremragende supplement til retter for dem, der ønsker at tilføje en lækker smag uden mange kalorier.
- Leverer essentielle næringsstoffer som calcium, vitamin D og B-vitaminer, som er vigtige for generel sundhed og velvære.
- Understøtter metabolisk sundhed med sit høje indhold af protein og sunde fedtstoffer, som kan hjælpe med at opretholde en afbalanceret kost.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold ligesom hele ansjoser, indeholder ansjospasta høje mængder natrium, hvilket øger risikoen for hypertension og hjerte-kar-sygdomme.
- Allergisk potentiale da den koncentrerede form af ansjoser kan udløse allergiske reaktioner hos personer, der er følsomme over for fisk.
- Konserveringsmidler og tilsætningsstoffer som kan være til stede i kommerciel ansjospasta, hvilket potentielt kan forårsage negative reaktioner eller sundhedsproblemer for nogle individer.
- Kviksølvindhold ligesom med hele ansjoser, er der en risiko for kviksølveksponering, som kan være skadelig, især ved hyppig indtagelse.
Hvordan vælger man?
Vælg ansjospasta, der har en glat, ensartet konsistens uden tegn på separation eller olieagtighed. Pastaen bør have ansjoser som hovedingrediens for den bedste smag og bør have en dyb brun farve, hvilket indikerer, at den er blevet korrekt fermenteret og lagret.
Undgå ansjospasta, der udsender en alt for fisket eller harsk lugt—sådanne lugte kan indikere fordærv eller brug af ringere ingredienser. Pastaer, der ser klumpede eller ujævnt blandede ud, bør også blive på hylden, da de kan påvirke den samlede kvalitet af dine kulinariske kreationer.
Hvordan opbevarer man ansjospasta?
Når ansjospastaen er åbnet, er det nødvendigt at opbevare den i køleskabet med låget godt lukket. Brug den inden for et par måneder for at nyde den bedste smag. At holde den kold hjælper med at bevare smagen og forhindre, at den bliver dårlig.
Stue temperatur kan få ansjospastaen til at blive dårlig hurtigt, så det bør undgås. Varme kilder er ikke ideelle til opbevaring, da varme kan få pastaen til at forringes hurtigere. Derudover kan brug af beskidte redskaber introducere bakterier, hvilket kan påvirke kvaliteten af pastaen.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Ansjospasta holder typisk i 18 måneder, hvis den er uåbnet, hvilket giver en praktisk måde at tilføje umami-smag til retter. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 3-4 måneder for den bedste kvalitet. For at forlænge holdbarheden skal du sørge for, at tuben er tæt lukket efter hver brug og opbevares i den koldeste del af køleskabet.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende ansjospasta er en alsidig ingrediens, der kan bruges i mange opskrifter. Rør det i pastasaucer eller bland det med smør for at lave en velsmagende pålæg til brød eller kiks. Det kan også tilsættes salatdressinger, især i Caesar-salater, for at give en fyldig smag.
Brug ansjospasta til at forbedre smagen af kødmarinader eller bland det i en vinaigrette for en kraftig salatdressing. Du kan også inkorporere det i saucer til bagte eller grillede grøntsager, eller endda blande det i dips for et saltet, umami-kick. Ansjospasta kan også bruges i små mængder for at booste smagen af gryderetter, supper eller braiserede retter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!