Appelsinjuice — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 45 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 10 | 3.64% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 8 | 16% |
Glykæmisk indeks | 50 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på vitamin C, som understøtter immunfunktionen, hudens sundhed og generelt velvære.
- Indeholder antioxidanter som flavonoider, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter hydrering samtidig med at det tilbyder et velsmagende alternativ til almindeligt vand.
- Rig på essentielle vitaminer og mineraler som kalium og folat, der støtter den generelle sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold selv i naturlig appelsinjuice, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Høj syreindhold, som kan forværre symptomer på syre refluks, halsbrand eller maveubehag hos følsomme personer.
- Potentiale for erosion af tandemalje på grund af kombinationen af citronsyre og sukker, hvilket kan svække emaljen over tid ved hyppig indtagelse.
- Lavt fiberindhold sammenlignet med hele appelsiner, da juiceringen fjerner meget af fiberen, som er vigtig for fordøjelsessundheden.
Hvordan vælger man?
Frisk appelsinjuice skal have en lys, livlig farve og være fri for tilsatte sukkerarter eller kunstige smagsstoffer. Beholderen skal være godt lukket for at bevare friskheden.
Uklare appelsinjuice eller beholdere, der er opsvulmede, er tegn på fordærv og bør undgås. Juice, der har en gæret lugt eller en bitter smag, bør også undgås, da det sandsynligvis er overskredet sin holdbarhed.
Hvordan opbevarer man appelsinjuice?
Appelsinjuice bør opbevares i køleskabet, helst i en tætsluttende beholder. Friskpresset juice skal indtages inden for et par dage for at bevare smagen og de ernæringsmæssige værdier.
Udsættelse for luft og lys kan få appelsinjuice til at miste sin friskhed. Undgå at opbevare den i åbne beholdere eller tæt på stærkt duftende fødevarer. Ryst altid godt før brug og indtag den inden for den anbefalede tidsramme for den bedste smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Appelsinjuice kan holde sig i 7-10 dage i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 6-12 måneder, hvis den opbevares et køligt, mørkt sted.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende appelsinjuice kan bruges i en række søde og salte retter. Brug det som base til smoothies, hvor du blender det med friske eller frosne frugter for en forfriskende drik, eller bland det i en salatdressing med olivenolie og eddike for et citrusagtigt twist. Appelsinjuice er også fantastisk i bageri, hvor det kan tilføre fugt og smag til kager, muffins eller brød.
Brug appelsinjuice i en marinade til kød som kylling eller svinekød, hvor syren hjælper med at mørne og give smag til kødet. Hvis du har meget appelsinjuice, kan du overveje at lave en portion appelsinsorbet eller granita til en forfriskende dessert. Appelsinjuice kan også reduceres på komfuret for at lave en citrusglasur til grøntsager, kød eller desserter. Til en hurtig snack kan du blande appelsinjuice med danskvand for en forfriskende spritzer, eller bruge det som base til en frugtpunch med skiver af friske frugter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!