Brownie — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 466 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 59 | 21.45% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sukker | 38 | 76% |
Glykæmisk indeks | 64 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 319 | 13.87% |
Total fedt | 25 | 32.05% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver energi fra kulhydrater og fedt, hvilket gør det til en hurtig energikilde.
- Indeholder antioxidanter, hvis det er lavet med mørk chokolade eller kakao, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler.
- Tilbyder en kilde til fornøjelse og tilfredshed, der bidrager til følelsesmæssigt velvære og glæde.
- Kan inkludere næringsstoffer, hvis det er lavet med sunde ingredienser som nødder, fuldkorn eller tilsatte frugter.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes, når det indtages i store mængder.
- Højt fedtindhold, især i opskrifter med smør eller olie, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis brownies spises ofte eller i store portioner.
- Lav næringstæthed, da brownies primært består af raffineret mel, sukker og fedt, og tilbyder lidt i form af vitaminer eller mineraler.
Hvordan vælger man?
Brownies skal have en fugtig, sej inderside med en let sprød top. Vælg brownies, der tilbyder en rig chokolade-smag og en tæt tekstur.
Undgå brownies, der er tørre, smuldrede eller har en kage-lignende tekstur, hvis du foretrækker den mere fudgy type. Hold også afstand fra brownies med et kedeligt udseende eller mangel på chokolade-rigdom, da disse kan være skuffende i smagen.
Hvordan opbevarer man brownie?
Brownies bør opbevares i en tætsluttende beholder ved stuetemperatur for at holde dem fugtige. Hvis du har brug for at opbevare dem længere, er det effektivt at køle dem eller fryse dem, så længe de er godt indpakket for at undgå udtørring. Brownies kan holde sig i flere dage, når de opbevares korrekt.
Udsættelse for luft kan få brownies til at tørre hurtigt, så det er vigtigt at holde dem tætsluttende. Lad ikke brownies stå ubeskyttede, da dette kan føre til, at de bliver stive. Fryse individuelt indpakkede brownie-stykker gør det nemt at tø dem op og nyde dem senere.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Brownies kan holde sig i 3-4 dage ved stuetemperatur, hvis de opbevares i en tætsluttende beholder. Hvis de opbevares i køleskabet, kan de holde sig i op til 1 uge. For længere opbevaring kan brownies fryses i op til 3 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende brownie kan forvandles til en række søde lækkerier. Smuldr dem og brug dem som topping til is-sundaes eller bland dem i en milkshake for en lækker drik. Brownie-stykker kan også lagvis kombineres med flødeskum og frugt for at skabe en lækker trifle.
Brug brownie som base til en desserter parfait, lagdelt med yoghurt eller budding for en hurtig snack. De kan også smuldres og blandes i en tærtebund for en rig, chokoladeagtig base. Hvis du har mange brownies, kan du overveje at fryse dem til senere brug eller lave brownie cake pops ved at rulle de smuldrede brownies med frosting og dyppe dem i chokolade. Brownies kan også bruges til at lave brownie sundaes ved at servere dem varme med en kugle is og en drizzle af karamel eller chokolade sauce.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!