Brunt Sukker — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 380 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 98 | 35.64% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 97 | 194% |
Glykæmisk indeks | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 28 | 1.22% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Indeholder sporstoffer som calcium, kalium, jern og magnesium, dog i meget små mængder sammenlignet med andre næringskilder.
- Leverer hurtig energi på grund af sit kulhydratindhold, hvilket gør det til en hurtig energikilde.
- Forstærker smagen i forskellige opskrifter, hvilket gør maden mere fornøjelig og velsmagende.
- Tilbyder en lidt lavere glykemisk indeks sammenlignet med hvidt sukker, hvilket kan resultere i en langsommere stigning i blodsukkerniveauet.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved stort forbrug.
- Højt kalorieindhold, der kan føre til et overdrevent kalorieindtag og vægtøgning, især når det tilsættes fødevarer eller drikkevarer.
- Mulighed for overforbrug på grund af den mildere smag sammenlignet med hvidt sukker, hvilket kan føre til øget brug og tilknyttede sundhedsrisici.
- Minimal ernæringsmæssig fordel, da brunt sukker kun giver lidt flere mineraler end hvidt sukker, men stadig mangler betydelig ernæringsværdi.
Hvordan vælger man?
Brunt sukker skal være blødt og fugtigt med en fin, klumpet tekstur, hvilket er essentielt for nemt at kunne inkorporeres i opskrifter. Farven skal være en rig, lys til mørkebrun, afhængigt af om det er lys eller mørk brunt sukker.
Undgå brunt sukker, der er hårdt eller har store klumper, der ikke nemt kan brydes, da det kan være blevet udsat for luft og mistet sin fugtighed. Hold også afstand fra sukker, der ser alt for tørt eller grynet ud.
Hvordan opbevarer man brunt sukker?
Brunt sukker bør opbevares i en tætsluttende beholder for at forhindre, at det hærder. At holde det et køligt, tørt sted hjælper med at bevare fugtigheden og blødheden. Korrekt opbevaret brunt sukker kan holde i flere måneder.
Udsættelse for luft kan få brunt sukker til at blive hårdt og klumpet, så dette bør undgås. At opbevare det tæt på varmekilder kan føre til, at det tørrer ud. At tilføje et stykke brød eller et fugtigt papirhåndklæde i beholderen kan hjælpe med at bevare fugtigheden.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Brunt sukker kan holde sig ubegribelig længe, hvis det opbevares i en tætsluttende beholder et køligt og tørt sted. Hvis det bliver hårdt, kan det blødgøres ved at tilsætte en skive brød eller et fugtigt papirhåndklæde til beholderen i et par timer.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende brunt sukker er en alsidig ingrediens, der kan bruges i en række søde og salte retter. Det er perfekt til bagning af , og det tilføjer en rig, melasse-lignende smag til barbecuesaucer, marinader og glasurer. Brunt sukker kan også drysses over havregryn eller bruges til at søde kaffe eller te.
Udover køkkenet har brunt sukker flere praktiske anvendelser. Det kan bruges i DIY skønhedsbehandlinger, som at blande det med kokosolie for at lave en naturlig eksfolierende skrub til huden. Brunt sukker kan også hjælpe med at holde bagværk som småkager bløde og friske ved at placere en lille mængde i en tætsluttende beholder sammen med dem. Derudover kan det bruges til at lave en hjemmelavet insektfælde; bland det med vand og lidt gær for at tiltrække og fange frugtfluer eller småfluer.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!