Cheddarost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 402 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 25 g | 50% |
Natrium | 621 | 27% |
Total fedt | 33 | 42.31% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på calcium, hvilket er vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Leverer essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, vitamin B12 og fosfor, der støtter den generelle sundhed og velvære.
- Indeholder probiotika, hvis det er lavet af kultureret mælk, som kan støtte tarmens sundhed.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i fuldfed cheddarost, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som snack eller i kalorieholdige retter.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance såsom oppustethed, luft i maven eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for overforbrug på grund af den velsmagende natur, hvilket kan føre til et overdrevent kalorie- og fedtindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Cheddarost bør have en ensartet farve og en glat tekstur, uden revner eller tørre kanter. Osten skal føles fast at røre ved og have en jævn fasthed hele vejen igennem.
Undgå cheddarost, der har skimmel, eller hvis emballagen er oppustet, da dette kan indikere, at osten er blevet dårlig. Ost med en olieret overflade eller som smuldrer let bør også undgås, da den måske ikke er blevet lagret korrekt.
Hvordan opbevarer man cheddarost?
Cheddarost bør opbevares i køleskabet, helst indpakket i vokspapir og derefter i plastfolie. Køling bevarer smagen og teksturen i op til en måned
Eksponering for luft kan få cheddarost til at tørre ud og mugne. Undgå at opbevare den nær stærkt duftende fødevarer, da osten kan absorbere lugte. Korrekt indpakning og forsegling er afgørende for at bevare kvaliteten
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Cheddarost kan holde sig i 6-8 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde i 2-4 måneder. For længere opbevaring kan cheddarost fryses i op til 6 måneder, men dens konsistens kan ændre sig ved optøning. For at bevare den bedste kvalitet, bør den pakkes tæt ind i plastfolie eller aluminiumsfolie.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende cheddarost kan bruges i en række lækre retter. Riv den og tilsæt den til sandwiches, wraps eller salater for en hurtig og smagfuld proteinkilde, eller bland den i en pastaret med en cremet eller tomatbaseret sauce. Cheddarost er også fantastisk som topping til pizzaer, fladbrød eller nachos, hvor den tilføjer en skarp, syrlig smag.
Brug cheddarost i en gratin eller bagt ret med kartofler, grøntsager og brødkrummer, eller bland den i en makaroni og ost for et trøstende måltid. Hvis du har meget cheddarost, kan du overveje at lave en portion ostestrimler eller kiks ved at blande osten med mel og smør og bage dem, indtil de er sprøde. Cheddarost kan også tilsættes en grillet ostesandwich med tomater, bacon eller syltede agurker, eller bruges som fyld i fyldte grøntsager eller kødboller. For en hurtig snack kan du nyde cheddarost med kiks, eller kombinere den med frugt som æbler eller druer for en simpel og tilfredsstillende godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!