Cherrytomater — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 18 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 15 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 5 | 0.22% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på vitaminer og antioxidanter, såsom vitamin C, lycopen og beta-caroten, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og understøtter immunfunktionen.
- Understøtter hjertesundheden ved at forbedre kolesteroltal og reducere blodtrykket på grund af det høje indhold af kalium.
- Lavt kalorieindhold, hvilket gør dem til et sundt supplement til måltider og snacks.
- Højt fiberindhold, der fremmer fordøjelsessundheden og regelmæssige afføringer.
- Giver hydrering på grund af det høje vandindhold.
Sundhedsrisici
- Mulighed for fordøjelsesbesvær som syre refluks eller halsbrand, især hos personer, der er følsomme over for sure fødevarer.
- Potentielle allergiske reaktioner hos nogle personer, især dem der er følsomme over for nattskyggegrøntsager, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller fordøjelsesproblemer.
- Pesticidrester på konventionelt dyrkede cherrytomater, som kan udgøre sundhedsrisici, hvis de ikke vaskes ordentligt.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Salmonella, især hvis tomaterne ikke vaskes eller opbevares korrekt.
Hvordan vælger man?
Vælg cherrytomater, der er lysrøde og faste at røre ved, med en glat og skinnende overflade. Disse tomater bør være ensartede i størrelse og farve, hvilket indikerer, at de er modne og er blevet dyrket konsekvent. Skindet bør ikke vise nogen revner eller blå mærker, da disse fejl kan påvirke tekstur og smag.
Undgå at købe cherrytomater, der er for bløde eller mosede, da dette er et tegn på, at de er forbi deres bedste. Tomater, der har et mat udseende eller føles lette, er sandsynligvis ikke så friske og velsmagende.
Hvordan opbevarer man cherrytomater?
Cherrytomater opbevares bedst ved stuetemperatur væk fra direkte sollys. Et køligt, tørt sted som et spisekammer er ideelt. Hvis de opbevares korrekt, kan cherrytomater holde sig friske i op til en uge.
Køling kan ændre tekstur og smag af cherrytomater, hvilket kan gøre dem melagtige. Undgå at opbevare dem i plastikposer, da de kan fange fugt og føre til forringelse. At opbevare dem i en åndbar beholder hjælper med at bevare deres friskhed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Cherrytomater kan holde sig i 1-2 uger ved stuetemperatur. Hvis de opbevares i køleskabet, kan de holde sig i op til 2 uger. For den bedste smag bør de opbevares ved stuetemperatur og væk fra direkte sollys.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende cherrytomater kan bruges i en række forskellige retter. Tilsæt dem til salater for et farverigt og smagfuldt indslag, eller bag dem med olivenolie og krydderurter for en sød, karameliseret tilbehørsret. Cherrytomater er også fantastiske i pastaretter, hvor de kan blandes med olivenolie, hvidløg og basilikum for et simpelt, friskt måltid.
Brug cherrytomater i en caprese-salat med mozzarella og basilikum, eller bland dem i en kornskål med quinoa eller couscous. Hvis du har mange cherrytomater, kan du overveje at lave en portion tomatsauce ved at koge dem sammen med løg og hvidløg, eller bruge dem i en shakshuka med æg og krydderier. Cherrytomater kan også grilles på spyd for en røget smag, eller tilsættes en bruschetta-topning med hvidløg og balsamicoeddike. For en hurtig snack kan du prøve at skære cherrytomaterne over og drysse dem med lidt salt og en smule olivenolie.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!