Dej — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 297 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 61 | 22.18% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 50 | - |
Protein | 8 g | 16% |
Natrium | 2 | 0.09% |
Total fedt | 2 | 2.56% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Alsidig ingrediens, der bruges som basis for en række bagværk, hvilket muliggør kreativitet og eksperimentering i madlavning og bagning.
- Kan være en kilde til komplekse kulhydrater, hvis den er lavet med fuldkorn, hvilket giver vedvarende energi og fiber.
- Leverer essentielle vitaminer og mineraler, hvis den er beriget eller lavet med næringsrige ingredienser, såsom jern, B-vitaminer og magnesium.
- Understøtter sociale og kulturelle traditioner, da mange dejbaserede fødevarer er en integreret del af kulturelle opskrifter og fejringer.
- Opmuntrer til madlavning og bagning derhjemme, hvilket kan fremme sundere spisevaner og familiebånd.
Sundhedsrisici
- Højt kulhydratindhold, som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket især er bekymrende for diabetikere eller dem, der følger lavkulhydratdiæter.
- Mulighed for højt fedtindhold afhængigt af typen af dej (f.eks. pizza, bagværk), hvilket kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og hjerteproblemer, hvis det indtages ofte.
- Risiko for bakteriel forurening som Salmonella eller E. coli, hvis dejen indeholder rå æg eller ikke håndteres korrekt, hvilket kan føre til fødevarebårne sygdomme.
- Glutenindhold i de fleste typer dej, hvilket gør det uegnet for personer med cøliaki eller glutenfølsomhed, og kan forårsage fordøjelsesbesvær og andre sundhedsproblemer.
Hvordan vælger man?
Den bedste dej, uanset om det er til brød, pizza eller bagværk, skal være elastisk og glat, nem at strække uden at revne. Tryk forsigtigt på dejen; den skal give lidt tilbage, hvilket indikerer god gæring.
Forkast dej, der er for klistret eller stiv, da disse teksturer kan gøre det svært at arbejde med og kan resultere i et tungt, tæt bagværk. Godt forberedt dej skal være smidig og have en neutral, let gæret duft.
Hvordan opbevarer man dej?
Dej skal opbevares i køleskabet for at forhindre, at det hæver for meget. Opbevar det i en tætsluttende beholder eller pak det godt ind i plastfolie. Hvis det opbevares korrekt, kan dej holde sig i op til tre dage.
At lade dejen være ubeskyttet kan få den til at tørre ud og danne en skorpe. Undgå at opbevare den tæt på stærkt lugtende fødevarer, da den kan absorbere lugte. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at bevare dens elasticitet og friskhed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Dej kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet. For længere opbevaring kan dej fryses i op til 3 måneder. Sørg for at pakke dejen ordentligt ind for at undgå frysebrænding.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende dej kan bruges på mange kreative og lækre måder. I køkkenet kan dejen genbruges til forskellige bagværk, som at forvandle overskydende brød eller pizzadej til brødstænger, boller eller endda pretzels. Dejen kan også formes til kanelboller eller fladbrød, hvilket giver en alsidig base til både søde og salte toppings.
Udover bagning kan dej bruges til sjove og lærende aktiviteter, især med børn. Hjemmelavet modellervoks kan laves ved at blande overskydende dej med madfarve og ekstra mel for at skabe en smidig, ikke-giftig ler, som børn kan lege med. Dejen kan også bruges i håndværksprojekter til at lave ornamenter, perler eller skulpturer, der hærder, når de bages eller lufttørres. Derudover kan dej bruges som et naturligt rengøringsværktøj; for eksempel kan det hjælpe med at fjerne støv fra svært tilgængelige steder som sprækker i tastaturer eller mellem fliser, når det presses ind i området og løftes væk.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!