Edam-ost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 357 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 25 g | 50% |
Natrium | 819 | 35.61% |
Total fedt | 28 | 35.9% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på calcium, som understøtter stærke knogler og tænder samt reducerer risikoen for osteoporose.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Giver essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, B12 og fosfor, som fremmer generel sundhed og velvære.
- Lavt laktoseindhold, hvilket gør det lettere at fordøje for dem med laktoseintolerance.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af mættet fedt, som kan bidrage til forhøjede kolesteroltal og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold, som kan føre til hypertension og øgede kardiovaskulære risici, især ved stort forbrug.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance, såsom oppustethed, luft i maven eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for overforbrug på grund af den velsmagende natur af Edam-ost, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag.
Hvordan vælger man?
Edam-ost, der er kendt for sin milde smag og faste konsistens, bør have en lys gul farve og en glat voksrind. Osten skal kunne skæres let uden at smuldre og have en let elastisk fornemmelse.
Undgå at købe Edam-ost, hvis voksrinden er revnet, eller hvis ostens overflade ser tør eller misfarvet ud. God Edam-ost bør have en subtil, nøddeagtig smag og en cremet mundfølelse.
Hvordan opbevarer man edam-ost?
Edam-ost bør opbevares i køleskabet, indpakket i voks- eller bagepapir. At opbevare den i en oste-skuffe eller en beholder hjælper med at bevare fugtigheden og smagen. Hvis den opbevares korrekt, kan Edam-ost holde sig i flere uger.
For meget fugt kan få Edam-ost til at blive slimede, mens utilstrækkelig indpakning kan føre til, at den tørrer ud. Undgå at placere den tæt på stærkt lugtende fødevarer. At pakke den ind igen regelmæssigt hjælper med at holde den frisk og velsmagende.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Edam-ost kan holde sig i 3-4 uger i køleskabet. Når den er åbnet, bør den spises inden for 2 uger. For at bevare kvaliteten skal den opbevares tæt indpakket i sin originale emballage eller vokspapir. Edam-ost kan også fryses i op til 6 måneder, men dens konsistens kan ændre sig ved optøning.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende edam-ost kan bruges i en række velsmagende retter. Riv den og drys over salater, supper eller pastaretter for ekstra smag, eller smelt den i en sandwich eller quesadilla for en cremet, syrlig fyldning. Edam-ost er også fantastisk i bagte retter, hvor den tilføjer et rigt, osteagtigt lag.
Brug edam-ost i en oste-sauce til pasta eller grøntsager, eller bland den i en gratin med ris, grøntsager og kød. Hvis du har meget edam-ost, kan du overveje at lave en portion oste-scones eller småkager, hvor osten tilføjer smag og tekstur. Edam-ost kan også bruges i en fondue med brød og grøntsager til dypning, eller tilsættes en gratin med kartofler eller andre rodfrugter. Til en hurtig snack kan du nyde edam-ost med kiks, nødder og frugt, eller smelte den over en skive brød for en simpel oste-toast.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!