Eggnog — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 88 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 8 | 16% |
Glykæmisk indeks | 60 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 70 | 3.04% |
Total fedt | 5 | 6.41% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på protein fra æg og mælk, som understøtter muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Høj i calcium, vigtigt for stærke knogler og tænder.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, vitamin D og fosfor, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Øger nydelsen og tilfredsheden som en traditionel juledrik, hvilket bidrager til den følelsesmæssige velvære.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i fuldfed eggnog lavet med fløde, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt sukkerindhold, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som en julegodte.
- Mulighed for alkoholindhold i nogle eggnog opskrifter, hvilket kan udgøre risici for personer, der undgår alkohol, eller dem der er følsomme over for dets virkninger.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Salmonella, hvis eggnog laves med rå eller underkogte æg og ikke håndteres eller opbevares korrekt.
Hvordan vælger man?
Traditionelt rig og cremet, eggnog bør have en glat konsistens uden klumper. Drikken skal være godt blandet, med krydderier jævnt fordelt, hvilket giver en ensartet smag og tekstur.
Undgå eggnog, der har skilt sig eller ser ud til at være blevet grynet, da dette indikerer, at den er for gammel. Cartoner, der er oppustede eller lækker, bør også undgås, da de tyder på forkert opbevaring eller potentiel fordærv.
Hvordan opbevarer man eggnog?
Eggnog bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale beholder. Køling holder den frisk og sikker at drikke i op til en uge
At lade eggnog stå ved stuetemperatur kan få den til at blive dårlig hurtigt. Undgå at bruge beskidte redskaber til at hælde, da dette kan introducere bakterier. Ryst altid godt før servering for at bevare konsistens og smag
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Eggnog kan holde sig i 5-7 dage i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 2-3 uger i køleskabet. Tjek altid udløbsdatoen på emballagen for at sikre den bedste kvalitet. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare dens cremede konsistens og smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende eggnog kan bruges i en række søde og cremede retter. Bland det i pandekage- eller vaffeldej for ekstra rigdom og smag, eller brug det som base til en creme eller budding. Eggnog er også fantastisk, når det tilsættes en smoothie med bananer, muskatnød og is.
Brug eggnog i en brødpudding ved at gennembløde brødet i eggnog før bagning, eller bland det i en fransk toast dej for en festlig morgenmad. Hvis du har meget eggnog, kan du overveje at lave en portion eggnog-is ved at churning eggnog med fløde og sukker, indtil det er frosset. Eggnog kan også blandes i en julecocktail med rom eller bourbon, eller bruges som fyld til crêpes eller bagværk. For en hurtig snack kan du nyde eggnog alene med et drys kanel eller muskatnød, eller servere det med et stykke kage eller tærte som en julegodbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!