Flødeost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
![flødeost](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/cream_cheese.webp)
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 342 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 30 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 321 | 13.96% |
Total fedt | 34 | 43.59% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Høj i protein, som fremmer muskelvækst, reparation og generel kropsfunktion.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler, såsom vitamin A og calcium, der understøtter den overordnede sundhed og velvære.
- Forstærker smag og tekstur i en række retter og bagværk, hvilket gør dem mere behagelige og velsmagende.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i flødeost med fuld fedt, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som pålæg eller ingrediens i kalorieholdige retter.
- Højt natriumindhold i nogle kommercielle flødeostprodukter, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance, såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier, hvis flødeosten ikke opbevares eller håndteres korrekt, hvilket kan føre til fødevarebårne sygdomme.
Hvordan vælger man?
Flødeost bør være glat og let at smøre uden klumper eller separation. Pakken skal være korrekt forseglet for at bevare friskheden og teksturen.
Undgå flødeost, der ser gullig ud eller har væske, der samler sig i pakken. Pakker, der er oppustede eller har revner, bør også undgås, da osten kan være forurenet eller fordærvet.
![Hvordan vælger man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/dairy_and_eggs.webp)
Hvordan opbevarer man flødeost?
Flødeost bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Køling holder den frisk og velsmagende i op til to uger
Eksponering for luft kan få flødeosten til at tørre ud og blive dårlig. Undgå at bruge beskidte redskaber til at tage den op med, da dette kan introducere bakterier. Sørg altid for at forsegle emballagen tæt for at bevare kvaliteten
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Flødeost kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 1-2 måneder. For længere opbevaring kan flødeost fryses i op til 2 måneder, men dens konsistens kan ændre sig ved optøning. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare dens glatte konsistens og smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende flødeost kan bruges i en række søde og salte retter. Smør det på bagels, toast eller kiks for en hurtig morgenmad eller snack, eller bland det i glasur eller dips for ekstra cremede teksturer. Flødeost er også fantastisk som fyld i fyldte grøntsager, bagværk eller pastaretter.
Brug flødeost i en cheesecake ved at blande det med sukker, æg og vanilje, og bag det, indtil det er sat. Hvis du har meget flødeost, kan du overveje at lave en portion flødeost dip ved at blande det med urter, hvidløg og citron, perfekt til at servere med grøntsager eller chips. Flødeost kan også tilsættes en creme sauce til pasta eller kylling, eller bruges som fyld i flødeostfyldt fransk toast. For en hurtig snack kan du nyde flødeost med friske frugter, honning eller et drys kanel, eller blande det i en skål med yoghurt, granola og friske bær.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!