Flutes — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 289 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 58 | 21.09% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 95 | - |
Protein | 10 g | 20% |
Natrium | 610 | 26.52% |
Total fedt | 1 | 1.28% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver energi fra kulhydrater, hvilket gør det til en god kilde til hurtig og vedvarende energi.
- Lavt fedtindhold, hvilket gør det til et passende valg for dem, der ønsker at reducere deres fedtindtag.
- Kan være en kilde til fuldkorn, hvis det er lavet med fuldkornsmel, hvilket understøtter fordøjelsessundheden og giver essentielle næringsstoffer.
- Alsidigt og nærende når det kombineres med en række sunde toppings som grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer.
Sundhedsrisici
- Høj glykemisk indeks, som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket er særligt bekymrende for diabetikere.
- Lav næringstæthed, da flutes typisk er lavet af raffineret hvidt mel, som mangler essentielle næringsstoffer og fiber.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages i store mængder, især når de kombineres med fedtholdige pålæg.
- Potentiel kvælningsfare, især for små børn eller ældre, på grund af den hårde skorpe, hvis de ikke tygges ordentligt.
Hvordan vælger man?
Et perfekt flute har en gyldenbrun skorpe, der knaser, når det trykkes, og afslører et blødt, luftigt indre. Skorpen skal være tynd, men sprød, hvilket er et tegn på dygtige bageteknikker. Et frisk flute vil have en behagelig, let syrlig aroma.
Undgå flutes, der er blege og bløde med en tyk, sej skorpe, da disse træk tyder på underbagning eller gammelt brød. Flutes, der føles overdreven tunge eller faste, er sandsynligvis ikke friske, hvilket kan mindske deres smag og tekstur betydeligt.
Hvordan opbevarer man flutes?
Friske flutes smager bedst, når de spises samme dag, de er bagt. Til kortvarig opbevaring skal de opbevares i en papirpose ved stuetemperatur for at bevare skorpen. Hvis du har brug for at opbevare en flute længere, anbefales det at pakke den ind i folie og fryse den.
Fugtighed og tætsluttende beholdere kan gøre skorpen på en flute blød og sej, hvilket ikke er ønskeligt. Undgå at opbevare flutes i køleskabet, da dette kan få dem til at blive hurtigt stenhårde. Genopvarm en frossen flute i ovnen for at genskabe sprødheden, inden den serveres.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Flutes bør spises inden for 1-2 dage for at sikre den bedste friskhed. For at forlænge holdbarheden, opbevar dem i en papirpose ved stuetemperatur. Flutes kan også fryses i op til 3 måneder; genopvarm dem i ovnen for at genskabe deres sprødhed.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende baguette kan forvandles til mange lækre retter. Skær det i tynde skiver og rist dem til crostini, som er perfekte til at toppe med bruschetta eller ostecremer. Baguette-skiver kan også bruges til at lave fransk toast eller brød budding som en sød lækkerbisken.
Brug gammelt baguette til at lave hjemmelavede croutoner eller rasp, som kan anvendes i forskellige opskrifter. Det er også ideelt til at lave hvidløgsbrød ved at smøre det med smør og hvidløg og derefter riste det, indtil det er gyldent. Hvis du har meget overskydende baguette, kan du overveje at lave en panzanella salat, hvor brødet suger smagen fra tomater, basilikum og vinaigrette. Baguette-skiver kan også bruges som bund til åbne sandwiches eller toppes med smeltet ost til en hurtig snack.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!