Garam Masala — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 333 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 44 | 16% |
Fiber | 29 g | 103.57% |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 5 | - |
Protein | 11 g | 22% |
Natrium | 178 | 7.74% |
Total fedt | 14 | 17.95% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter fra de forskellige krydderier, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter fordøjelsessundheden ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer og reducere symptomer på fordøjelsesbesvær og oppustethed.
- Indeholder antiinflammatoriske egenskaber fra krydderier som gurkemeje og nelliker, som kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen.
- Kan øge stofskiftet takket være krydderier som sort peber og kanel, som kan forbedre den metaboliske funktion.
Sundhedsrisici
- Mulighed for allergiske reaktioner hos nogle personer, især dem der er allergiske over for bestemte krydderier i blandingen, såsom spidskommen, koriander eller muskatnød, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
- Risiko for fordøjelsesbesvær såsom halsbrand, mavesmerter eller diarré, især hos personer der er følsomme over for krydret eller stærkt smagende mad.
- Mulighed for kontaminering med skimmel eller andre toksiner, hvis krydderierne ikke opbevares korrekt, hvilket kan udgøre sundhedsrisici.
- Potentielle interaktioner med medicin, da nogle krydderier i garam masala kan have blodfortyndende virkninger, hvilket potentielt kan øge risikoen for blødning, når de kombineres med blodfortyndende medicin.
Hvordan vælger man?
Garam masala, en grundpille i indisk madlavning, bør bestå af fint malede krydderier, der er aromatiske og rige på farve. Duft til krydderiblandingen for at sikre, at den afgiver en stærk, varm duft, der indikerer friskhed og kvalitet.
Undgå garam masala, der ser kedelig ud eller har en svag aroma, da den måske ikke giver den dybde af smag, der er nødvendig for retterne. Kvalitets garam masala bør være kraftfuld og løfte smagene i de retter, den krydrer.
Hvordan opbevarer man garam masala?
Garam masala bør opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, mørkt sted. Et spisekammer eller krydderiskab er ideelt til at bevare smagen og aromaen. Hvis det opbevares korrekt, kan garam masala holde sig i op til seks måneder
Eksponering for lys og varme kan forringe kvaliteten af garam masala. Undgå at opbevare det nær komfuret eller i direkte sollys. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at forhindre, at det mister sin styrke og optager andre lugte
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Garam masala kan holde i 2-3 år, når det opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, mørkt sted. For den bedste smag bør det bruges inden for 1-2 år. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare dets styrke og aroma.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende garam masala kan bruges i en række velsmagende og aromatiske retter. I køkkenet tilføjer denne traditionelle indiske krydderiblanding varme og kompleksitet til retter som karryretter, supper, gryderetter og bagte grøntsager. Garam masala kan også drysses over kød før grillning eller stegning, eller blandes i yoghurt eller fløde for en hurtig og velsmagende marinade.
Udover madlavning kan garam masala bruges kreativt i DIY-projekter. Dens rige aroma gør den til et fantastisk supplement i hjemmelavet potpourri eller krydderisække, hvilket giver en varm og behagelig duft til dit hjem. Krydderiblandingen kan også bruges i naturlige skønhedsbehandlinger; for eksempel kan en blanding af garam masala med honning og yoghurt skabe en varmende ansigtsmaske, der hjælper med at afgifte og forynge huden. Derudover kan garam masala bruges i håndværk til at lave duftende stearinlys eller hjemmelavede sæber, hvor den tilfører en eksotisk, krydret duft.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!