Gede Ost — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 364 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 22 g | 44% |
Natrium | 515 | 22.39% |
Total fedt | 30 | 38.46% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på protein, som er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på calcium, der understøtter stærke knogler og tænder samt reducerer risikoen for osteoporose.
- Indeholder probiotika, som fremmer tarmens sundhed ved at skabe en sund balance af tarmbakterier.
- Lavere i laktose sammenlignet med komælkost, hvilket gør det lettere at fordøje for dem med laktoseintolerance.
- Rig på essentielle vitaminer og mineraler såsom vitamin A, B-vitaminer og fosfor, som understøtter generel sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af mættet fedt, som kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold, som kan føre til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici, især ved indtagelse i store mængder.
- Mulighed for symptomer på laktoseintolerance, såsom oppustethed, gas eller diarré hos personer, der er følsomme over for mejeriprodukter.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria, især hvis gedeosten ikke opbevares korrekt eller er lavet af upasteuriseret mælk.
Hvordan vælger man?
Gedeost er kendt for sin cremede konsistens og syrlige smag. Den bør være blød, men stadig holde formen godt, når den skæres. Smagen skal være frisk og let syrlig, hvilket er et tegn på mælk af høj kvalitet.
Undgå gedeost, der ser tør eller smuldret ud, eller har en sur lugt, da det tyder på, at den er for gammel. God gedeost vil have en glat konsistens og en ren, mildt jordagtig smag.
Hvordan opbevarer man gede ost?
Gede ost bør opbevares i køleskabet. Pak den ind i vokspapir eller bagepapir og læg den derefter i en tætsluttende beholder. Hvis den opbevares korrekt, kan gede ost holde sig i op til to uger.
For meget fugt kan få gede ost til at blive slimede og hurtigt blive dårlig. Undgå at pakke den ind i plastfolie, da det kan fange fugt. At opbevare den i en tætsluttende beholder hjælper med at bevare dens konsistens og smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Gede ost kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 1-2 måneder. For at bevare kvaliteten bør den opbevares tæt indpakket i sin originale emballage eller voks papir. Gede ost kan også fryses i op til 6 måneder, men teksturen kan ændre sig, når den tøes op.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende gede ost kan bruges i en række salte og søde retter. Smuldre den over salater, pizzaer eller fladbrød for en syrlig, cremet smag, eller bland den i en pastaret med grøntsager og olivenolie. Gede ost er også fantastisk i bagte retter, hvor den tilføjer rigdom og en unik smag.
Brug gede ost som fyld i fyldte svampe eller peberfrugter, eller blend den i en dyp med urter og hvidløg, perfekt til servering med kiks eller grøntsager. Hvis du har meget gede ost, kan du overveje at lave en portion gede ost tartletter eller bruge den i en quiche eller frittata med spinat og urter. Gede ost kan også smøres på sprødt brød eller toast og toppes med honning, nødder eller frugt for en hurtig snack. For en unik dessert kan du prøve at blande gede ost med flødeskum og sukker, og derefter bruge det som fyld i frugt tærter eller crepes.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!