Havregryn Cookies — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 450 kcal
| Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
|---|---|---|
| Kulhydrater | 66 | 24% |
| Fiber | 5 g | 17.86% |
| Sukker | 23 | 46% |
| Glykæmisk indeks | 55 | - |
| Protein | 6 g | 12% |
| Natrium | 320 | 13.91% |
| Total fedt | 19 | 24.36% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på fiber fra havregryn, som fremmer fordøjelsessundheden, regelmæssige afføringer og en sund tarmmikrobiom.
- Giver vedvarende energi fra komplekse kulhydrater, hvilket gør dem til en god energikilde.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som jern, magnesium og B-vitaminer, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Kan inkludere sunde ingredienser som nødder og tørret frugt, hvilket tilføjer ernæringsværdi.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i mange kommercielle havregryn cookies, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i opskrifter lavet med smør eller olie, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages ofte eller i store mængder.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer, såsom konserveringsmidler eller smagsstoffer i nogle kommercielle havregryn cookies, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Vælg havregryn cookies, der er ensartet bagt med en gyldenbrun farve, hvilket indikerer, at de er bagt jævnt. Kantene skal være sprøde, mens midten forbliver sej.
Undgå havregryn cookies, der er for hårde eller blege, da dette kan tyde på, at de er underbagte eller lavet med ingredienser af lav kvalitet. Cookies, der smuldrer let eller har synlige sukkerkrystaller, bør undgås, da de kan være for tørre eller søde.
Hvordan opbevarer man havregryn cookies?
Havregryn cookies skal opbevares i en tætsluttende beholder ved stuetemperatur. Dette hjælper med at bevare deres blødhed og smag i op til en uge. For længere opbevaring kan de fryses i op til tre måneder.
Eksponering for luft kan gøre havregryn cookies stive. Undgå at opbevare dem i fugtige omgivelser, da de kan absorbere fugt og miste deres tekstur. Sørg altid for, at cookies er helt afkølede, før de lukkes, for at forhindre kondens inde i beholderen.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Havregryn cookies kan holde sig i 1-2 uger ved stuetemperatur, hvis de opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan de fryses i op til 6 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende havregryn cookies kan bruges på mange søde og kreative måder. Smuldr dem og brug dem som topping til is, yoghurt eller frugt, så de tilføjer et sprødt, sødt element. Havregryn cookies er også fantastiske, når de smuldres og blandes i bagværk, som når de tilsættes småkagedej eller kageblanding for ekstra tekstur.
Brug smuldrede havregryn cookies som bund til cheesecakes eller tærter, hvor de tilføjer en nøddeagtig, sød smag. Hvis du har mange havregryn cookies, kan du overveje at lave en portion cookie trøfler ved at blande smuldrede cookies med flødeost, forme dem til kugler og dyppe dem i chokolade. Havregryn cookies kan også bruges som et lag i en parfait eller trifli med flødeskum og frugt, eller som topping til en crisp eller crumble med bagte frugter. For en hurtig snack kan du nyde havregryn cookies med et glas mælk eller bruge dem til at lave is-sandwiches.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!
