Hele Flåede Tomater — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
![hele flåede tomater](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/whole_peeled_tomatoes.webp)
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 22 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 38 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 38 | 1.65% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin A, kalium og folat, der understøtter den generelle sundhed og velvære.
- Høj i antioxidanter som lycopen, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere risikoen for kroniske sygdomme.
- Lav i kalorier, hvilket gør dem til et nærende supplement til måltider uden at øge kalorieindtaget væsentligt.
- Understøtter hjertehelsen på grund af deres høje indhold af kalium og lycopen, som hjælper med at sænke blodtrykket og forbedre kolesterolniveauerne.
Sundhedsrisici
- Potentiale for syreindhold, som kan forværre symptomer på refluks eller halsbrand hos følsomme personer.
- Risiko for forurening med BPA fra indersiden af dåser, hvilket kan udgøre sundhedsrisici ved hyppig indtagelse over tid.
- Højt natriumindhold i nogle dåse hele flåede tomater, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Mulighed for pesticidrester på konventionelt dyrkede tomater, som kan udgøre sundhedsrisici, hvis de ikke kommer fra økologiske leverandører.
Hvordan vælger man?
Hele flåede tomater på dåse bør bevare deres form med en livlig rød farve og en rig tomatsmag. Saften bør være tyk og ikke for vandet, så den dækker tomaterne godt.
Undgå dåser, hvor tomaterne er mosede eller har en kunstig metalsmag. Tomater, der er misfarvede eller har en sur lugt, bør også undgås, da de måske ikke er sikre at spise.
![Hvordan vælger man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/canned_goods_and_preserves.webp)
Hvordan opbevarer man hele flåede tomater?
Uåbnede dåser med hele flåede tomater bør opbevares et køligt, tørt sted. Når de er åbnet, skal de overføres til en tætsluttende beholder og opbevares i køleskabet for at bevare friskheden i op til en uge
At lade åbne tomater blive i den originale dåse kan give en metallisk smag. Undgå kontakt med luft, da det kan føre til fordærv. Sørg altid for, at beholderen er tæt lukket, og brug rene redskaber, når du håndterer dem
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Hele flåede tomater kan holde sig i 1-2 år, hvis de er uåbnede og opbevares et køligt, mørkt sted. Når de først er åbnet, bør de opbevares i køleskabet og bruges inden for 5-7 dage.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende hele flåede tomater kan bruges i en række lækre retter. Knus dem og brug dem som base til en tomatsauce med hvidløg, løg og krydderurter, eller bland dem i en suppe eller gryderet for ekstra smag og fylde. Hele flåede tomater er også fantastiske, når de blendes til en glat tomatsuppe med fløde og krydderier.
Brug hele flåede tomater i en gratin eller bagt pastaret med ost og rasp, eller bland dem i en chili med bønner, grøntsager og krydderier. Hvis du har mange hele flåede tomater, kan du overveje at lave en portion hjemmelavet salsa ved at hakke dem og blande med løg, koriander og limesaft. Hele flåede tomater kan også ristes med olivenolie og krydderurter som en sød og syrlig tilbehør, eller bruges som topping til pizzaer eller fladbrød. For en hurtig snack kan du nyde tomaterne med et drys salt og peber, eller blande dem til en vinaigrette til salater.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!