Iste — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 30 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 8 | 16% |
Glykæmisk indeks | 59 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 5 | 0.22% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter som catechiner og polyfenoler, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Fremmer hydrering samtidig med at det tilbyder et velsmagende alternativ til almindeligt vand.
- Kan støtte hjertehelsen ved at forbedre kolesteroltal og blodtryk.
- Indeholder få eller ingen kalorier (hvis usødet), hvilket gør det til et sundt drikkevalg til vægtstyring og generel sundhed.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i mange kommercielle isteer, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Mulighed for koffeinrelaterede bivirkninger som søvnløshed, forhøjet hjertefrekvens eller angst, især i koffeinholdige isteer.
- Risiko for kunstige tilsætningsstoffer som konserveringsmidler, farvestoffer eller smagsstoffer i nogle kommercielle isteer, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Lav næringsværdi sammenlignet med friskbryggede teer, da nogle isteer kan indeholde lidt faktisk te og mere fyldstof eller sødemidler.
Hvordan vælger man?
Kvalitets iste bør have en klar ravfarve og en ren, sprød smag. Den bør ikke være for sød eller uklar. Te'en bør føles forfriskende og effektivt slukke tørsten.
Undgå iste, der har et uklart udseende eller en kedelig, flad smag, da dette er tegn på, at den er blevet brygget eller opbevaret forkert. God iste vil tilbyde en afbalanceret smag, hverken for bitter eller for sød.
Hvordan opbevarer man iste?
Iste skal opbevares i køleskabet i en tætsluttende beholder. At holde en kold temperatur hjælper med at bevare den forfriskende smag. Hvis det opbevares korrekt, forbliver iste sprød og lækker.
Forkert opbevaring kan få iste til at blive kedelig eller absorbere uønskede smagsstoffer. Undgå at lade det stå ved stuetemperatur i længere tid. At sikre, at det forbliver kølet bevarer dets naturlige smagsnuancer og forfriskende værdi.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Iste kan holde sig i 3-5 dage i køleskabet. For den bedste kvalitet og smag, bør du drikke det inden for denne periode. Sørg altid for at opbevare det tæt lukket for at bevare friskheden.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende iste kan bruges på mange forfriskende og smagfulde måder. Brug det som base til mocktails eller cocktails ved at blande det med frisk frugtjuice, krydderurter eller spiritus. Iste er også fantastisk, når det fryses til iste-is, som er en kølende godbid på varme dage.
Brug iste som en marinade til kylling eller svinekød, hvor tanninerne hjælper med at mørne kødet og tilføjer en subtil smag. Hvis du har meget iste, kan du overveje at lave en portion iste-granita ved at fryse teen og skrabe den til luftige iskrystaller. Iste kan også sødes og bruges som base til en frugtpunch, blandet med skiver af frisk frugt og en smule danskvand. Til en unik dessert kan du prøve at pochere frugt som pærer eller ferskner i iste, hvilket tilfører dem subtile te-smage. Til en hurtig forfriskning kan du blot tilsætte frisk mynte, citron eller bær til din iste for et ekstra smagsboost.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!