Kage — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 389 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 56 | 20.36% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 37 | 74% |
Glykæmisk indeks | 67 | - |
Protein | 5 g | 10% |
Natrium | 357 | 15.52% |
Total fedt | 17 | 21.79% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi på grund af sit høje indhold af sukker og kulhydrater, hvilket gør det nyttigt til et hurtigt energiboost.
- Forbedrer humøret og tilfredsheden ved at tilbyde en sød godbid, der kan bidrage til følelsesmæssigt velvære.
- Fremmer sociale bånd når det deles under fejringer og sammenkomster, hvilket fremmer social interaktion.
- Kan laves med nærende ingredienser som fuldkorn, frugter og nødder, som tilføjer fiber, vitaminer og mineraler.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i de fleste kager, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold især i kager lavet med smør, fløde eller olie, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som dessert eller snack.
- Lav næringsværdi, da kager typisk er lavet af raffineret mel, sukker og fedt, hvilket giver begrænsede vitaminer eller mineraler.
Hvordan vælger man?
Når du vælger kage fra et bageri eller en butik, bør den se fugtig og luftig ud, med en ensartet tekstur, der indikerer, at den er bagt korrekt. Glasuren bør være glat og pænt påført, hvilket forbedrer det samlede udseende.
Kager, der ser tørre ud eller har hårde kanter, bør undgås, da det tyder på overbagning eller stivhed. Kager med klumpet eller revnet glasur bør også undgås, da de måske ikke smager friskt.
Hvordan opbevarer man kage?
Kage bør opbevares ved stuetemperatur i en tætsluttende beholder. Dette holder den fugtig og frisk i op til tre dage. For længere opbevaring anbefales det at køle den ned eller fryse den.
Udsættelse for luft kan få kagen til at blive tør og gammel. Undgå at lade den stå uden dækning, og sørg altid for at pakke den tæt ind i plastfolie eller folie. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at bevare tekstur og smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Kage kan holde sig i 1-2 dage ved stuetemperatur, hvis den opbevares i en tætsluttende beholder. Hvis den opbevares i køleskabet, kan den holde sig i 3-5 dage. For længere opbevaring kan kagen fryses i op til 2-3 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende kage kan bruges i en række søde og lækre retter. Smuldr den og brug den som topping til is, yoghurt eller budding for ekstra tekstur, eller bland den i en trifle med lag af frugt og flødeskum. Kage er også fantastisk til at lave cake pops ved at blande smulderet med frosting, forme det til kugler og dyppe i chokolade.
Brug overskydende kage som base til brødpudding ved at rive den i stykker og blande med æg, mælk og krydderier, og bage indtil den sætter sig. Hvis du har meget kage, kan du overveje at lave en portion kage trøfler ved at rulle smulderet til kugler med flødeost og dyppe i chokolade. Kage kan også lagvis med is og fryses for at lave en is-kage, eller smuldres og blandes i en cheesecake dej for ekstra smag. For en hurtig snack, nyd kagen med et dryp chokolade sirup, eller bland den i en skål med friske bær for en let og forfriskende dessert.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!