Kalkunpølse — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 217 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 2 | 0.73% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 28 | - |
Protein | 17 g | 34% |
Natrium | 827 | 35.96% |
Total fedt | 15 | 19.23% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Lavere i fedt og kalorier sammenlignet med traditionel svinekødspølse, hvilket gør det til et sundere valg for vægtkontrol og hjertehelse.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin B6, vitamin B12, niacin og selen, der understøtter generel sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold i de fleste kommercielle kalkunpølser, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici ved hyppig indtagelse.
- Mulighed for nitrater og nitritter brugt i konservering og behandling af kalkunpølser, som er blevet forbundet med en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
- Mulighed for højt fedtindhold, især i kalkunpølser lavet med tilsatte fedtstoffer, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle kalkunpølser, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Lav næringstæthed sammenlignet med hele, uforarbejdede kalkunprodukter, da kalkunpølse typisk er forarbejdet og muligvis tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler.
Hvordan vælger man?
Kalkunpølse bør have en jævn form med en glat overflade og vise ingen tegn på frostskader eller dehydrering. Kødet skal føles kompakt og elastisk ved berøring.
Undgå kalkunpølse, der føles blød eller har iskrystaller på sig, da dette tyder på, at den har været frosset for længe eller er blevet tøet op og fryset igen. Pakker, der er beskadigede eller ikke er helt forseglede, bør også undgås, da de kan påvirke pølsens smag og sikkerhed.
Hvordan opbevarer man kalkunpølse?
Kalkunpølse bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Ordentlig køling holder den frisk og velsmagende i op til en uge
Eksponering for luft kan få kalkunpølse til at tørre ud og blive dårlig. Undgå at lade den være afdækket og sørg altid for at forsegle emballagen godt. Korrekt opbevaring holder den frisk og klar til at spise, samtidig med at smag og kvalitet bevares. Fryseren er en mulighed for længere opbevaring
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Kalkunpølse kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet, når den er tilberedt. For længere opbevaring kan kalkunpølse fryses i op til 2-3 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare smagen og kvaliteten, hvilket gør det til en praktisk måltidsmulighed. Genopvarm grundigt for at nyde den oprindelige smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende kalkunpølse kan bruges i en række velsmagende retter. Skær den i skiver og tilsæt til pastaretter, wokretter eller kornskåle for en hurtig og nem proteinkilde, eller hak den op og bland den i en morgenmadsscramble med æg, ost og grøntsager. Kalkunpølse er også fantastisk som fyld i sandwiches, wraps eller tacos.
Brug kalkunpølse i en gratin med kartofler, grøntsager og ost, eller bland den i en gumbo eller jambalaya med ris, rejer og krydderier. Hvis du har meget kalkunpølse, kan du overveje at lave en portion kalkunpølsegryde ved at simre pølsen med bønner, tomater og grøntsager. Kalkunpølse kan også skæres i skiver og tilsættes en pizza eller fladbrød, eller bruges som topping til grillede grøntsager med et drys sennep eller barbecue sauce. Til en hurtig snack kan du nyde kalkunpølse med ost og kiks, eller parre den med friske frugter for en let og tilfredsstillende godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!