Product HUB

Kartoffelmos — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

kartoffelmos

Listonic Team

3. december 2024

Kartoffelmos er en elsket og alsidig tilbehørsret, der passer godt til mange hovedretter. Opdag hemmelighederne bag at lave luftig og cremet kartoffelmos, forstå hvilke kartoffelsorter der er bedst til mos, og lær hvordan du kan tilføre smag.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 83 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater19 6.91%
Fiber2 g7.14%
Sukker2 4%
Glykæmisk indeks70 -
Protein2 g4%
Natrium42 1.83%
Total fedt0 -

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Kartoffelmos er en grundpille i mange køkkener og kan smages til med smør, fløde, hvidløg og urter.
📦
Opbevar kartoffelmos i en tætsluttende beholder i køleskabet og brug det inden for tre til fem dage. For længere opbevaring kan du fryse det i en tætsluttende beholder eller frysepose i op til to måneder.
📌
Brug rester af kartoffelmos til at lave kartoffelpandekager eller norsk kartoffellefse.

Sundhedsmæssige fordele

Lær hvordan kartoffelmos, lavet med sunde ingredienser, kan være en trøstende og nærende tilbehør, der støtter dit generelle velbefindende.
  • Rig på kulhydrater, der giver en god kilde til vedvarende energi til kroppen og hjernen.
  • Høj i kalium, som understøtter hjertehelsen, korrekt muskelfunktion og hjælper med at regulere blodtrykket.
  • Indeholder essentielle vitaminer og mineraler såsom vitamin C, vitamin B6 og jern, som støtter den generelle sundhed og velvære.
  • Høj i fiber (hvis lavet med skind), hvilket fremmer fordøjelsessundheden, regelmæssige afføringer og en sund tarmmikrobiota.
  • Komfortmad, som kan bidrage til følelsesmæssig velvære og tilfredshed, når den indtages med måde.

Sundhedsrisici

Vær opmærksom på de mulige problemer forbundet med kartoffelmos.
  • Højt kalorieindhold især når det laves med smør, fløde eller ost, hvilket kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder.
  • Højt kulhydratindhold som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket er særligt bekymrende for diabetikere eller dem på lavkulhydratdiæter.
  • Potentiale for højt natriumindhold i nogle opskrifter, især når de er kraftigt krydret eller serveret med sovs, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
  • Lav næringstæthed især hvis det laves med skrællede kartofler, hvilket fjerner meget af fiberen og næringsstofferne, der findes i kartoffelskindet.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

Kartoffelmos bør være cremet og glat, uden klumper. Teksturen skal være fløjlsblød, og farven skal være en ensartet off-white, uden tegn på bruning eller udtørring.

Vælg ikke kartoffelmos, der er klistret eller vandet, da dette kan tyde på overbehandling eller dårlig tilberedning. Godt tilberedt kartoffelmos skal have en smøragtig, rig smag, forbedret med lige den rette mængde mælk og smør.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man kartoffelmos?

Resten af kartoffelmos skal opbevares i en tætsluttende beholder i køleskabet. Køl ned inden for to timer efter tilberedning for at holde dem sikre og friske. Hvis de opbevares korrekt, kan de holde sig i op til tre dage.

Lad ikke kartoffelmos stå ved stuetemperatur i lang tid, da dette kan fremme bakterievækst. Undgå at opbevare dem i metalbeholdere, da de kan få en ubehagelig smag. For de bedste resultater, genopvarm kun de portioner, du har brug for, for at bevare kvaliteten.

✅ Interessant faktum

For at bevare en cremet konsistens, når du genopvarmer kartoffelmos, kan du tilsætte et skvæt mælk eller fløde og røre godt rundt for at genskabe den oprindelige konsistens.

Hvor længe holder det?

Kartoffelmos kan holde sig i 3-5 dage i køleskabet, hvis den opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan kartoffelmos fryses i op til 2 måneder.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende kartoffelmos kan bruges i en række fyldige og trøstende retter. Genopvarm dem som tilbehør til kød, grøntsager eller gryderetter, eller brug dem som topping til en shepherd’s pie med hakket kød og grøntsager. Kartoffelmos er også fantastisk, når de bliver til kartoffelpandekager eller kroketter, ved at blande dem med æg, mel og krydderier, og derefter stege dem gyldne.

Brug kartoffelmos som fyld til fyldte grøntsager, som peberfrugter eller svampe, eller bland dem i en gratin med ost og bacon. Hvis du har meget kartoffelmos, kan du overveje at lave en portion gnocchi ved at blande dem med mel og æg, rulle dem til dej og koge dem. Kartoffelmos kan også bruges til at jævne supper eller saucer, eller smøres over en kødbolle for et trøstende måltid. For en hurtig snack, genopvarm kartoffelmos og server med sovs eller smeltet ost.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier