Knuste Tomater — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 32 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 7 | 2.55% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sukker | 4 | 8% |
Glykæmisk indeks | 38 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 5 | 0.22% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin A og kalium, der understøtter generel sundhed og velvære.
- Høj i antioxidanter som lycopen, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere risikoen for kroniske sygdomme.
- Lav i kalorier, hvilket gør dem til et nærende supplement til måltider uden at øge kalorieindtaget væsentligt.
- Understøtter hjertehelsen på grund af deres høje indhold af kalium og lycopen, som hjælper med at sænke blodtrykket og forbedre kolesterolniveauerne.
- Alsidig ingrediens, velegnet til en række retter som saucer, supper og gryderetter.
Sundhedsrisici
- Mulighed for syreindhold, som kan forværre symptomer på refluks eller halsbrand hos følsomme personer.
- Risiko for kontaminering med BPA fra indersiden af dåser, hvilket kan udgøre sundhedsrisici ved hyppig indtagelse over tid.
- Potentiale for højt natriumindhold i nogle dåseknuste tomater, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Mulighed for pesticidrester på konventionelt dyrkede tomater, hvilket kan udgøre sundhedsrisici, hvis de ikke kommer fra økologiske leverandører.
Hvordan vælger man?
Knuste tomater bør have en lys rød farve og en tyk konsistens med synlige stykker tomat. Dåsen skal være fri for buler og ikke være svulmet op, hvilket indikerer, at den er blevet håndteret og opbevaret korrekt.
Undgå knuste tomater i dåser, der er rustne eller lækker, da disse kan påvirke smagen og sikkerheden af tomaterne. Tomater, der har en dårlig lugt eller er misfarvede, bør også undgås, da de muligvis ikke er sikre at spise.
Hvordan opbevarer man knuste tomater?
Uåbnede dåser med knuste tomater skal opbevares et køligt, tørt sted. Når de er åbnet, skal eventuelle rester overføres til en tætsluttende beholder og opbevares i køleskabet for at holde dem friske i op til en uge.
At lade knuste tomater blive i den originale dåse kan give en metallisk smag. Undgå eksponering for luft, da det kan føre til fordærv. Brug altid rene redskaber for at bevare kvaliteten og smagen.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Knuste tomater kan holde sig i 1-2 år, når de er uåbnede og opbevares et køligt, mørkt sted. Når de først er åbnet, bør de opbevares i køleskabet og bruges inden for 5-7 dage. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare deres friskhed og smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende knuste tomater kan bruges i en række lækre retter. Brug dem som base til en tomatsauce med hvidløg, løg og krydderurter, eller bland dem i en suppe eller gryderet for ekstra smag og fylde. Knuste tomater er også fantastiske, når de blendes til en cremet tomatsuppe med fløde og krydderier.
Brug knuste tomater i en gratin eller bagt pastaret med ost og brødkrummer, eller bland dem i en chili med bønner, grøntsager og krydderier. Hvis du har mange knuste tomater, kan du overveje at lave en portion hjemmelavet salsa ved at blande dem med løg, koriander og limesaft. Knuste tomater kan også ristes med olivenolie og krydderurter som en sød og syrlig tilbehør, eller bruges som topping til pizzaer eller fladbrød. For en hurtig snack kan du nyde tomaterne med et drys salt og peber, eller blande dem til en vinaigrette til salater.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!