Product HUB

Kumquat — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

kumquat

Listonic Team

3. december 2024

Kumquats er små, ovale citrusfrugter, som man spiser hele, inklusive skindet. Oplev den søde og syrlige smag af kumquats, forstå deres ernæringsmæssige fordele, og få tips til, hvordan du kan bruge dem i retter eller som en farverig tilføjelse til salater og desserter.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 71 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater16 5.82%
Fiber7 g25%
Sukker9 18%
Glykæmisk indeks20 -
Protein2 g4%
Natrium10 0.43%
Total fedt1 1.28%

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Kumquats er unikke i citrusfamilien, fordi deres skal er sød, mens indholdet er surt.
📦
Opbevar kumquats ved stuetemperatur i op til en uge. For længere opbevaring, læg dem i en plastikpose i køleskabet og brug dem inden for to uger.

Sundhedsmæssige fordele

Lær hvordan kumquat kan give et sprudlende citruspræg og essentielle næringsstoffer, som bidrager til en afbalanceret og sund kost.
  • Rig på C-vitamin, som understøtter immunfunktionen, hudens sundhed og generelt velvære.
  • Indeholder fiber, der fremmer fordøjelsessundheden, regelmæssige afføringer og en sund tarmmikrobiom.
  • Fyldt med antioxidanter som flavonoider og carotenoider, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
  • Giver essentielle vitaminer og mineraler som vitamin A, kalium og calcium, der understøtter generel sundhed og velvære.

Sundhedsrisici

Vær opmærksom på de bekymringer, der er forbundet med kumquat.
  • Mulighed for fordøjelsesbesvær, såsom oppustethed eller diarré, når de indtages i store mængder på grund af deres høje fiberindhold.
  • Høj syreindhold, som kan forværre symptomer på syre refluks, halsbrand eller mavebesvær hos følsomme personer.
  • Risiko for allergiske reaktioner hos nogle personer, især dem der er allergiske over for citrusfrugter, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
  • Mulighed for pesticidrester på konventionelt dyrkede kumquats, som kan udgøre sundhedsrisici, hvis de ikke er ordentligt vasket eller kommer fra økologiske leverandører.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

Kumquats bør være små og ovale med en lys orange hud, der er glat og skinnende. at røre ved og have en let give, hvilket indikerer modenhed.

Undgå kumquats, der er bløde eller har rynket hud, da disse er for modne og måske ikke giver den bedste smag. Friske kumquats har en sød skal og en syrlig frugt, som er dejlige at spise hele eller bruge i madlavning.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man kumquat?

Kumquats bør opbevares i køleskabet for at bevare deres friskhed. Opbevar dem i en plastikpose eller en tætsluttende beholder. Hvis de opbevares korrekt, forbliver kumquats saftige og velsmagende i længere tid

At lade kumquats stå ved stuetemperatur kan få dem til at tørre ud og miste deres saftighed. Det er bedst at undgå at placere dem nær frugter, der producerer ethylen. Konstant køling sikrer, at de bevarer deres tekstur og den syrligt søde smag

✅ Interessant faktum

Hvis du har et overskud af kumquats, kan du overveje at fryse dem hele; de er en fantastisk tilføjelse til smoothies eller kan bruges senere i bagning.

Hvor længe holder det?

Kumquats kan holde sig i 1-2 uger ved stuetemperatur og op til 3-4 uger i køleskabet. Korrekt opbevaring på et køligt, tørt sted hjælper med at forlænge deres friskhed.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende kumquats kan bruges i en række søde og syrlige retter. Skær dem i tynde skiver og tilsæt dem til salater med grønne blade, nødder og en citrusvinaigrette, eller brug dem som pynt til cocktails eller mocktails. Kumquats er også fantastiske, når de kandiseres og bruges som topping til desserter som kager, is eller yoghurt.

Brug kumquats i en frugtkompott til at servere med kød som svinekød eller kylling, hvor deres syrlige sødme komplementerer de salte smage. Hvis du har mange kumquats, kan du overveje at lave et parti kumquat marmelade eller syltetøj til senere brug. Kumquats kan også blendes til en salsa med løg, koriander og jalapeños, perfekt til at servere med grillet fisk eller kylling. For en hurtig snack kan du nyde kumquats alene, eller dyppe dem i chokolade for en sød og syrlig delikatesse.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier