Majstortillas — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 218 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 46 | 16.73% |
Fiber | 7 g | 25% |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 52 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 29 | 1.26% |
Total fedt | 3 | 3.85% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på fiber, hvis de er lavet af fuldkorn, hvilket fremmer fordøjelsessundheden og regelmæssige afføringer.
- Glutenfri, hvis de er lavet af majs, hvilket gør dem velegnede til personer med cøliaki eller glutenintolerance.
- Giver vedvarende energi fra komplekse kulhydrater, hvilket gør dem til en god energikilde for kroppen og hjernen.
- Alsidige og nærende, de fungerer som en base for en række sunde fyldninger som grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer.
Sundhedsrisici
- Højt indhold af kulhydrater, som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket især er bekymrende for diabetikere, når de indtages i store mængder.
- Lav næringstæthed, da majstortillas lavet af raffineret majsmel tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler sammenlignet med fuldkornsprodukter.
- Mulighed for GMO-indhold i ikke-økologiske majsprodukter, hvilket kan være en bekymring for dem, der undgår genetisk modificerede fødevarer.
- Risiko for overforbrug på grund af deres alsidige anvendelse i måltider, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser og fyld.
Hvordan vælger man?
Majstortillas skal være fleksible uden at revne, når de bøjes, hvilket indikerer, at de er friske. Overfladen skal have en ensartet tekstur og være fri for tørre pletter eller revner.
Undgå majstortillas, der er stive eller viser tegn på at være tørre, da de sandsynligvis vil revne, når de foldes. Pakker, der er oppustede eller har kondens indeni, bør også undgås, da tortillasene kan være begyndt at blive dårlige.
Hvordan opbevarer man majs tortillas?
Majstortillas bør opbevares i deres originale emballage eller en tætsluttende beholder ved stuetemperatur. Ordentlig opbevaring holder dem friske i op til en uge. Køling kan forlænge deres holdbarhed.
Udsættelse for luft kan få majstortillas til at tørre ud. Undgå at lade dem være ubeskyttede, og sørg altid for at forsegle emballagen godt. Opvarm dem kort før servering for at genoprette deres smidighed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Majstortillas kan holde sig i 1-2 uger ved stuetemperatur, når de opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan majstortillas fryses i op til 6-8 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare deres fleksibilitet og smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende majs tortillas kan bruges i en række lækre og kreative retter. Brug dem til at lave tacos, quesadillas eller enchiladas, eller skær dem i trekanter og bag dem sprøde til hjemmelavede tortilla chips. Majs tortillas er også fantastiske som bund for en tostada, toppet med bønner, ost og dine yndlings toppings.
Brug majs tortillas som bund til en morgenmad burrito med æg, ost og bacon, eller bland dem i en tortilla suppe med kylling, grøntsager og krydderier. Hvis du har mange majs tortillas, kan du overveje at lave en portion tortilla gratin ved at lægge tortillas med ost, sauce og dine yndlingsfyld. Majs tortillas kan også bruges som bund til fajitas eller wraps, fyldt med grillet kød, grøntsager og salsa. Til en hurtig snack kan du nyde majs tortillas med guacamole, salsa eller en dip som hummus eller queso.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!