Product HUB

Margarine — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

margarine

Listonic Team

3. december 2024

Lavede af vegetabilske olier, er margarine et populært alternativ til smør, ofte foretrukket for sit lavere indhold af mættet fedt. Forstå de forskellige typer, der er tilgængelige til bagning og smøring, de ernæringsmæssige overvejelser, og hvordan man vælger de sundeste muligheder uden transfedtsyrer.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 717 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater1 0.36%
Fiber0 g-
Sukker0 -
Glykæmisk indeks0 -
Protein0 g-
Natrium690 30%
Total fedt81 103.85%

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

😋
Margarine blev oprindeligt skabt som et billigere alternativ til smør og er lavet af vegetabilske olier.
📦
Opbevar margarine i køleskabet og brug den inden for en til to måneder. For længere opbevaring kan du fryse den i en tætsluttende beholder eller frysepose i op til seks måneder.

Sundhedsmæssige fordele

Opdag hvordan margarine, når den vælges omhyggeligt, kan være en kilde til sunde fedtstoffer, der understøtter en afbalanceret kost og generelt velvære.
  • Rig på sunde fedtstoffer (hvis lavet med planteolier), som støtter hjertehelsen og giver energi.
  • Indeholder essentielle vitaminer som vitamin A og vitamin D (hvis beriget), som understøtter generel sundhed og velvære.
  • Kan have et lavere indhold af mættet fedt sammenlignet med smør, hvilket gør det til et sundere valg for hjertet.

Sundhedsrisici

Anerkend bekymringerne vedrørende margarine.
  • Indhold af transfedtsyrer i nogle varianter af margarine, som kan hæve kolesterolniveauerne, øge risikoen for hjertesygdomme og bidrage til inflammation, selvom mange mærker har reduceret eller elimineret transfedtsyrer i de seneste år.
  • Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store mængder, især når det kombineres med kalorieholdige fødevarer.
  • Højt natriumindhold i nogle saltede varianter, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
  • Potentiale for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, farvestoffer eller smagsstoffer i nogle kommercielle margariner, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

Margarine bør have en cremet konsistens og en ensartet lys gul farve. Den skal være let at smøre uden at rive brødet. Konsistensen skal være glat, uden nogen olieagtighed eller separation.

Undgå margarine, der har en fedtet konsistens eller en kunstig smag, da dette kan påvirke kvaliteten negativt. Kvalitetsmargarine bør efterligne smagen og egenskaberne af smør, og tilbyde et alsidigt, plantebaseret alternativ til madlavning og bagning.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man margarine?

Margarine opbevares bedst i køleskabet i sin originale beholder. Hold den tæt dækket for at bevare tekstur og smag. Korrekt opbevaring i køleskabet sikrer, at margarinen forbliver frisk i flere måneder

At lade margarinen stå ved stuetemperatur i længere tid kan få den til at blive dårlig og adskille sig. Undgå eksponering for luft og lys, da dette kan forringe kvaliteten. Brug altid et rent redskab for at forhindre forurening og sørg for, at låget er sikkert lukket

✅ Interessant faktum

For at holde margarinen frisk og smørbar, kan du overveje at opbevare den i en smørretter med låg, som beskytter den mod luft og lys, samtidig med at den er nem at få fat i.

Hvor længe holder det?

Margarine kan holde sig i 4-5 måneder i køleskabet. For længere opbevaring kan margarine fryses i op til 6-8 måneder. Sørg altid for, at den er tætsluttende for at undgå, at den optager andre lugte i køleskabet eller fryseren.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende margarine kan bruges i en række madlavnings- og bageopgaver. Brug det som erstatning for smør i bagning, hvor det kan tilføre fugt og smag til kager, muffins eller småkager. Margarine er også fantastisk som base for pålæg, blandet med urter og hvidløg til at servere med brød eller grøntsager.

Brug margarine til at sautere grøntsager, kød eller skaldyr, hvilket tilføjer rigdom og smag til retten. Hvis du har meget margarine, kan du overveje at bruge det i en tærtedej til tærter eller tærter, hvor det hjælper med at skabe en sprød skorpe. Margarine kan også smeltes og bruges som topping til popcorn, eller blandes i en sauce til pasta eller ris. For en hurtig snack kan du smøre margarine på toast eller kiks med et drys salt eller en dråbe honning.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier