Matza — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 375 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 79 | 28.73% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 70 | - |
Protein | 10 g | 20% |
Natrium | 10 | 0.43% |
Total fedt | 1 | 1.28% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver kulhydrater, som er en primær energikilde for kroppen og hjernen.
- Lavt fedtindhold, hvilket gør det til et hjertevenligt valg, når det indtages med måde.
- Egnet til visse kostrestriktioner, især under påsken for dem, der følger jødiske kostlove.
- Alsidigt og nemt at opbevare, hvilket gør det til en praktisk basisfødevare.
Sundhedsrisici
- Højt kulhydratindhold, da matza er lavet af raffineret mel, hvilket kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, især bekymrende for diabetikere.
- Lav næringstæthed, da matza typisk er lavet af raffineret mel, hvilket giver færre næringsstoffer og mindre fiber sammenlignet med fuldkornsprodukter.
- Potentiale for fordøjelsesbesvær, såsom forstoppelse eller oppustethed, især når det indtages i store mængder, på grund af det lave fiberindhold.
- Glutenindhold, hvilket gør det uegnet for personer med cøliaki eller glutenfølsomhed, og som potentielt kan forårsage fordøjelsesbesvær og andre sundhedsproblemer.
Hvordan vælger man?
Matza skal være sprød og let, med en ensartet gyldenbrun farve overfladen. Teksturen skal være tør og sprød, og den skal nemt knække, når den brydes.
Undgå matza, der er blød, sej eller har en gammel lugt, da dette indikerer, at den har absorberet fugt og ikke længere er frisk. Kvalitetsmatza bør have en subtil ristet smag, hvilket gør den til en passende base for forskellige påskefmåltider.
Hvordan opbevarer man matza?
Matza bør opbevares et køligt, tørt sted i sin originale emballage eller i en tætsluttende beholder. At holde den væk fra fugt sikrer, at den forbliver sprød og frisk. Korrekt opbevaret matza kan holde i flere måneder
Udsættelse for fugtighed kan få matza til at blive blød og gammel. Undgå at opbevare den nær stærkt duftende fødevarer, da den kan absorbere lugte. Sørg altid for, at opbevaringsbeholderen er tæt lukket for at bevare dens tekstur og smag
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Matza kan holde sig i 6-12 måneder, når den opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare dens sprødhed og smag.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende matza kan bruges på mange kreative måder i madlavningen til at lave nye retter. I køkkenet kan matza smuldres og anvendes som base til brødkrummer, matzo-bolle suppe eller som topping til gryderetter. Den kan også bruges til at lave matza brei, en traditionel ret hvor matzaen bliver gennemblødt i vand eller mælk og derefter stegt med æg.
Udover madlavning kan matza også bruges kreativt i håndværksprojekter. Den kan dekoreres og indgå som en del af en festlig udsmykning, især under påsken. Matza kan også bruges i pædagogiske aktiviteter med børn, som at lave matza-huse (lignende peberkagehuse) eller som lærred til spiselig kunst. Selvom matza primært er et madlavningsprodukt, giver dens alsidighed mulighed for kreative anvendelser i håndværk og undervisningsprojekter, især under kulturelle eller religiøse fejringer.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!