Mayonaise — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 680 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 635 | 27.61% |
Total fedt | 75 | 96.15% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på sunde fedtstoffer (hvis lavet med olier som olivenolie eller rapsolie), der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Indeholder essentielle vitaminer som vitamin E og vitamin K, som understøtter generel sundhed og velvære.
- Kan være en kilde til omega-3 fedtsyrer (hvis lavet med bestemte olier), som støtter hjertehelsen og reducerer inflammation.
- Forstærker smag og konsistens af mad, hvilket gør måltider mere behagelige og velsmagende.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i mættede fedtstoffer, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, der kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder, især når det tilsættes kalorieholdige fødevarer som sandwiches eller salater.
- Højt natriumindhold i mange kommercielle mayonnaiseprodukter, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede hjerte-kar-risici.
- Potentiel for kontaminering med skadelige bakterier som Salmonella, især i hjemmelavet mayonnaise lavet med rå æg.
Hvordan vælger man?
Mayonnaise skal være tyk og cremet med en glansfuld hvid eller lys gul farve. Strukturen bør være glat og ensartet, uden olie separation eller klumper.
Hold dig væk fra mayonnaise, der lugter surt eller har en fedtet konsistens, da dette er tegn på, at den er blevet dårlig eller lavet forkert. God mayonnaise bør have en let syrlig og rig smag, der komplementerer sandwiches, salater og dips.
Hvordan opbevarer man mayonnaise?
Mayonnaise skal køles straks efter åbning. Opbevar den i det originale glas med låget tæt lukket for at bevare friskheden. Korrekt opbevaret mayonnaise kan holde sig i op til to måneder i køleskabet
At lade mayonnaise stå ved stuetemperatur kan føre til fordærv og potentielle madbårne sygdomme. Undgå at bruge beskidte redskaber til at tage mayonnaise, da dette kan introducere bakterier. Hold altid glasset tæt lukket og køl det hurtigt efter brug
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Mayonnaise kan holde sig i 3-4 måneder, når den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 1-2 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende mayonnaise kan bruges i en række lækre retter. Brug det som base til salatdressinger eller dips, blandet med urter, hvidløg eller krydderier, eller smør det på sandwiches og wraps for en cremet konsistens. Mayonnaise er også fantastisk som en belægning til grillet kød eller grøntsager, hvor det hjælper med at bevare fugt og smag.
Brug mayonnaise som base til en kartoffelsalat eller coleslaw, hvor dens cremede konsistens passer godt sammen med sprøde grøntsager. Hvis du har meget mayonnaise, kan du overveje at bruge det i en bageopskrift som erstatning for smør eller olie i kager eller muffins, hvor det tilføjer fugt og rigdom. Mayonnaise kan også blandes med ketchup og relish for en hurtig thousand island dressing, eller bruges som marinade til kylling eller fisk. For en hurtig snack, bland mayonnaise med sriracha eller anden hot sauce for en krydret dip, eller brug det som base til deviled eggs.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!