Oblater — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 291 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 47 | 17.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 24 | 48% |
Glykæmisk indeks | 75 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 140 | 6.09% |
Total fedt | 10 | 12.82% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi på grund af deres indhold af kulhydrater, hvilket kan være nyttigt for et hurtigt energiboost.
- Øger glæden og tilfredsheden når de nydes som en godbid, hvilket bidrager til den følelsesmæssige velvære.
- Alsidig snack der kan kombineres med andre fødevarer som frugt, is eller pålæg for ekstra næringsværdi.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i de fleste kommercielle oblater, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold især i oblater lavet med chokolade, fløde eller andre kalorierige fyld, som kan føre til vægtøgning, hvis de spises ofte eller i store portioner.
- Lav næringstæthed, da oblater typisk er lavet af raffineret mel, sukker og fedt, hvilket giver begrænsede vitaminer eller mineraler.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle oblater, som kan forårsage negative reaktioner hos sensitive personer.
Hvordan vælger man?
De ideelle oblater er lette og sprøde med lag, der nemt adskilles. De bør have en sød, bagt smag, der er behagelig, men ikke overvældende.
Oblater, der er soggy eller har en gammel, kedelig smag, er ikke friske. Undgå dem, der føles fede eller hvor smagene virker syntetiske, da de ikke vil give en tilfredsstillende snackoplevelse.
Hvordan opbevarer man oblater?
Oblater skal opbevares i en tætsluttende beholder ved stuetemperatur. Dette holder dem sprøde og friske i op til to uger. Hvis de er korrekt forseglede, bevarer de deres tekstur og smag.
Fugt kan få oblatene til at blive bløde. Undgå at opbevare dem i fugtige omgivelser eller tæt på stærkt lugtende fødevarer. Sørg for, at beholderen er tæt lukket for at forhindre forurening og bevare deres kvalitet.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Oblater kan holde sig i 6-12 måneder, hvis de opbevares i en tætsluttende beholder et køligt og tørt sted. For den bedste kvalitet, bør de indtages inden for denne periode.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende oblater kan bruges i en række søde og sprøde retter. Knus dem og brug dem som topping til is, yoghurt eller budding for ekstra tekstur, eller bland dem i en parfait med lag af frugt og flødeskum. Oblater er også fantastiske som bund til cheesecakes eller tærter ved at blande de knuste oblater med smeltet smør og presse dem ned i en form.
Brug oblater som base til mini desserter ved at lægge dem sammen med chokolade eller karamel, og top derefter med flødeskum eller nødder. Hvis du har mange oblater, kan du overveje at lave en portion oblat småkager ved at sandwich dem med Nutella, peanutbutter eller flødeost. Oblater kan også smuldres og blandes i en dessertrude eller brownie dej for ekstra sprødhed. For en hurtig snack kan du nyde oblaterne alene med en kop te eller kaffe, eller dyppe dem i smeltet chokolade for en lækker godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!