Paprika — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 40 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 9 | 3.27% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 5 | 10% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 9 | 0.39% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, herunder vitaminerne A og E, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter øjensundheden på grund af det høje indhold af carotenoider, såsom lutein og zeaxanthin, som kan hjælpe med at beskytte mod aldersrelateret makuladegeneration.
- Forstærker smagen i en række retter, hvilket gør sunde fødevarer mere behagelige og velsmagende.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin B6 og jern, der understøtter den generelle sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Potentiel for fordøjelsesbesvær som halsbrand eller maveirritation ved indtagelse af store mængder, især hos personer der er følsomme over for krydret mad eller natskyggeplanter.
- Risiko for allergiske reaktioner hos nogle personer, især dem der er allergiske over for peberfrugter eller beslægtede planter, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
- Potentiel for forurening med pesticider eller tungmetaller, hvis paprikapulveret ikke stammer fra pålidelige leverandører.
- Potentiel for interaktioner med medicin, især blodfortyndende medicin, da paprika kan have milde antikoagulerende effekter ved indtagelse af store mængder.
- Lav næringstæthed, da paprika typisk bruges i små mængder som krydderi og tilbyder begrænsede vitaminer eller mineraler.
Hvordan vælger man?
Paprika bør have en livlig rød farve og en fin tekstur, hvilket viser, at den er blevet malet ordentligt og opbevaret godt. Krydderiet skal være aromatisk og udsende en sød og let skarp duft, der er typisk for frisk paprika.
Undgå paprika, der ser falmet ud eller lugter gammelt, da dette indikerer, at den muligvis har mistet sin smag og farveegenskaber. Pakker, der tidligere har været åbnet eller viser tegn på fugt, bør også undgås, da dette kan påvirke smagen og holdbarheden.
Hvordan opbevarer man paprika?
Paprika bør opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt sted. Dette hjælper med at bevare dens livlige farve og smag i op til et år. Korrekt opbevaring holder den frisk og aromatisk.
Eksponering for lys og luft kan få paprika til at miste sin styrke. Undgå at opbevare den nær varmekilder, da det kan få den til at klumpe. At sikre, at beholderen er tæt lukket, holder den frisk og velsmagende til madlavning.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Paprika kan holde sig i 2-3 år, når den opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt sted. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare smagen og styrken, så den kan forbedre dine retter. For den bedste kvalitet, bør den bruges inden for denne tidsramme.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende paprika kan bruges på mange forskellige måder, både i madlavning og til andre formål. I køkkenet tilføjer paprika en sød, røget eller krydret smag til retter som supper, gryderetter, marinader og rubs. Det er et alsidigt krydderi, der kan forbedre smagen af kød, grøntsager og korn.
Udover madlavning har paprika flere kreative anvendelser. Det kan bruges i DIY skønhedsbehandlinger, som at blande det med honning eller yoghurt for at lave en varmende ansigtsmaske, der hjælper med at afgifte og forynge huden. Paprika kan også bruges i håndværksprojekter, som at lave naturlige farvestoffer til stoffer eller tilføje farve til hjemmelavede lys og sæber. Derudover gør paprikaens livlige farve den nyttig i dekorative anvendelser, som at drysse den på tallerkener som pynt eller bruge den i kunstprojekter som en dristig, naturlig pigment.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!