Parma Skinke — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 270 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 26 g | 52% |
Natrium | 1500 | 65.22% |
Total fedt | 18 | 23.08% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens overordnede funktion.
- Rig på B-vitaminer som B6 og B12, der understøtter energimetabolisme og hjernehelse.
- Indeholder sunde fedtstoffer, der giver energi og støtter cellefunktionen.
- Lav i kulhydrater, hvilket gør den velegnet til lavkulhydrat- og ketogene diæter.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold på grund af konserveringsprocessen, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i mættede fedtstoffer, som kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria eller parasitter, hvis skinken ikke opbevares eller håndteres korrekt.
- Potentiale for nitrat- og nitritindhold brugt i konserveringen, som er blevet knyttet til en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
Hvordan vælger man?
Parma skinke bør have en lyserød til rød farve med hvid fedtmarmorering, som bidrager til smagen og teksturen. Kødet skal føles fast og være skåret i tynde skiver.
Undgå Parma skinke, der har misfarvet fedt eller en dårlig lugt, da dette er tegn på forkert opbevaring. Skinke, der føles slimede eller klæbrige, bør også undgås, da den sandsynligvis ikke er frisk.
Hvordan opbevarer man parma skinke?
For at holde parma skinke frisk, skal den opbevares i køleskabet indpakket i vokspapir eller et klæde, og derefter placeres i en tætsluttende beholder. Denne metode hjælper med at bevare smagen og forhindrer, at den tørrer ud. Hvis den opbevares korrekt, kan den holde sig i op til en måned.
Kontakt med luft kan få parma skinke til at miste sin delikate tekstur. Undgå plastfolie direkte på skinken, da det kan fange fugt og fremme fordærv. At skære kun de nødvendige portioner sikrer, at den resterende skinke forbliver frisk og velsmagende. Tjek altid for tegn på fordærv inden indtagelse.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Parma skinke kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, hvis den er uåbnet. Når den først er åbnet, bør den spises inden for 3-5 dage. For længere opbevaring kan Parma skinke fryses i op til 1-2 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende parma skinke kan bruges i en række lækre og elegante retter. Vikl den omkring melon skiver, asparges eller figner for en klassisk forret, eller tilføj den til et charcuterie board med oste, oliven og brød. Parma skinke er også fantastisk som topping på pizzaer eller fladbrød, hvor dens salte smag komplementerer andre ingredienser som tomater og mozzarella.
Brug parma skinke til at vikle omkring kyllingebryst eller fiskefileter før bagning, hvilket tilføjer smag og fugt til retten. Hvis du har meget parma skinke, kan du overveje at lave en portion parma skinke chips ved at bage skiverne, indtil de er sprøde, og derefter bruge dem som pynt til supper, salater eller pastaretter. Parma skinke kan også hakkes og tilsættes pastasalater, omeletter eller frittataer, hvor den tilføjer en salt, velsmagende note. For en hurtig snack kan du nyde parma skinke med sprødt brød, ost og et dryp olivenolie.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!